《极简主义》:教你过简单快乐的生活

文/七月彩虹桥

极简主义，教人过简单和快乐的日子。

过去，乔舒亚一周内工作70小时，每年工作362天。

年纪轻轻就拿上了6位数年薪的企业高管。

20多岁就买了名车豪宅和拥有一位美丽的妻子。

但他发现他并不快乐。

于是乔舒亚决心断、舍、离，过极简主义的生活。

他丢掉了家中90%的东西，最后仅剩生活中的288件物品，每一样都缺一不可。

当他开始过极简的生活，他发现他的内心越来越充实，得到了前所未有的快乐和自由了。

一:什么是极简主义？，它能给你带来什么？

极简主义是一个帮助你你获得自由的工具。它让你远离恐惧、烦恼、重压、内疚、抑郁及束缚的自由，用它来获得人生的满足感。

在复杂的社会，我们每天很忙，忙着赚钱，忙着升职，忙着照顾小孩，忙着照顾妻子，但是，我们忙着忙着，发现自己越来越忙了，越来越没有时间了。

时间一点一点的在溜走，忙到最后，我们发现我们越来越不快乐了。

而快乐是什么呢？

快乐不是你一生中最重要的事情，却是你一生的附属品，当你越来越快乐，发现做事就越来越顺利。

《极简主义》有5种价值体现，当你学会了5种价值体现，会发现你越来越快乐和越来越自由了。

《极简主义》:教你过简单快乐的生活

二:极简主义的体现方式。

极简主义的5种价值体现：

1，健康。

什么是健康呢？健康不是指单一的身体健康，还包括情绪健康、心理健康、精神健康、财务健康。5种身心方面的健康才是真正意义上的健康。

健康生活又包括：

生活饮食和锻炼。

——生活饮食

应该避免的食物：

加工食品和包装食品

糖

应该显著减少和完全禁止的食物：

麸质、面包和意面

水以外的一切饮料

奶制品

肉类

应该摄入更多的食物：

水

绿色食品

新鲜蔬果汁

蔬菜

豆类

水果

鱼类

有机食物

——锻炼。

你可以制定适合自己的锻炼方法和锻炼方式，然后开始享受锻炼，通过锻炼释放压，而且要让多样化，保持新鲜感，才能持之以恒，

如果你营养配餐，定期锻炼，戒除有害之物，把自己的身体当作最宝贵的财富来看待，你一定会越来越健康的。

2，人际关系

人际关系包括：你经常打交道的人，身边的人——朋友、同伴、配偶、恋人、室友、同事、熟人，或者其他任何你定期打交道的人。

重新审视自己的人际关系，让未来得到更好地发展。

建立更好的人际关系有3种方法：

1，寻找超棒的人际关系

2，改变你现有的人际关系

3，改变你自己

建立好关系的同时又要维系好人际关系，维系关系中有8大重点：爱、信任、诚实、关怀、支持、专注、可靠、理解

坚持不懈地努力维持好每一段人际关系，是你人生中重大的财富。

3，热情

你必须拥有热情，要不然一无是处，充满热情的人知道他们热爱什么，充满热情的人会引发更多的热情。

那么怎样寻找热情呢？

移除身份的枷锁：不要赋予头衔和标签。

移除地位的枷锁：一旦你接受了更积极的地位观，就容易接受更加多样化的人生。

移除确定性的枷锁：多数人需要大量的确定性来保证安全，消除“确定性”，才能为更多的跳伞运动员和赛车手创造更多的机会......

移除金钱的枷锁：最好的办法是，不要把钱看的那么重。

一旦解除了自身的束缚，移除枷锁，前景就会变得光明爽朗，令你能更专注于寻找自己热爱的事物。

4，成长

成长说很快也很快，说很慢也很慢，重要的是看你怎么看待和运用。

成长可以通过两种方式呈现：巨人式的飞跃和日积月累的变化。

巨人式的飞跃比较难，但是有一种方式可以实现，就是等到时机成熟，然后迈出脚步。

绝大多数人都是通过日积月累的变化产生的，只能在日常生活中产生微小的变化，随着时间的推移，最终积累为巨变。

5，奉献

奉献是人类的本能，当你越成长，就越能奉献。任何奉献都是有益的。

奉献可以找当地组织，或者开始做你自己的事情。

人们为什么不去奉献呢？

是因为他们常常将奉献视为并不喜欢的正面经历，所以他们回避这一点，而回避不喜欢的事物又是人类的天性，所以他们不去奉献。

《极简主义》:教你过简单快乐的生活

三:极简主义的解决方式和适合什么样的人？

极简主义并不只适用于不想朝九晚五工作着的单身人士。

它适用于任何想过上更加简单、更有意义生活的人，适用于任何想专注于人生重要的方面，而非专注于我们文化中与成功和幸福紧密关联的物质财富的人。

极简主义也可以有车有房、儿女成双、事业有成。

极简主义对每个人来说都不一样，因为它所关心的是找到对你而言最本质的东西。

我们在这世界上的时间有限，我们可以通过有限的时间积攒金钱和财富，也可以把有限的时间花在有意义的事情上。

前者可以给你带来追求物质上的满足，后者不一定会妨碍你们的追求。

但对财富永无止境的追求并不能将我们带向有意义的生活。

所以，我们要思考自己的人生，弄清楚是什么让我们不快乐，以及我们需要做什么来改变生活中的那些东西，使我们可以体验幸福、热情、自由。

从中发现，那就是锚。

锚能引起来我们的共鸣，如果确定了锚，等于成功了一半。

方法很简单：

每个人记录下任何可能是锚的东西（解决问题的第一步是认清问题）。

随着时间的推移，我们的锚列表越来越长。

书中乔舒亚列出了83个锚，瑞安列出了54个。

下一步是弄清重点

我们开始把列出的锚按优先顺序排列。

分为两类，主要和次要

主要锚是那些最明显的阻碍我们自由的东西。包括我们的房子和大笔按揭还款、某些人际关系（没有为我们的生活增添价值的不健康关系）等等。

次要锚则占据了我们清单的大部分。包括有线电视、网费、其他账单、小额债务、不穿的衣服、没用的家居用品、家庭杂物、某些徒劳的次要关系等等。

只要在一段时间内摆脱锚，会让我们取回很多自己的时间，而这些时间会被用在更有意义的事物上。

主要锚看上去是很难处理。

例如：过去乔舒亚所赚的多出来的每一分钱都被乱花掉，给他带来了巨额的债务。他不再旅游、度假、吃豪华套餐了。因为他所有的钱都用来还汽车贷款和巨额任务的信用卡了。尽管有着非常充裕的收入，它的债务却高的不可思议，超过了6位数。通过锚的解决方式，经过两年时间的努力，他最终还清了债务。

其他锚也是用类似的方法解决的。

当我们解决好锚以外的事情，我们就会发现，我们不是自己财物本身，我们的价值并不局限于自己所拥有的财产，记忆在我们心中，而不是在物品上，购物给我们的身心带来重压，你可以给自己想要记住的物品拍照留念，对我们来说只能平添愁思的物品，对其他人来说却有可能有实际用途，放手让我们获得自由。

随着时间的推移，我们学会了处理更多的锚。

《极简主义》:教你过简单快乐的生活

四:让我们用极简主义提供的方法，过上幸福快乐的日子

“禅习惯”网站的创建人利奥.巴伯塔的就是运用了《极简主义》的方法，过上了幸福，快乐的日子。

他当时35岁左右时，利用极简主义的方式简化了自己的生活，戒了烟，减重60多斤，塑造了有生以来最佳体形，摆脱了重重债务，从关岛搬家去了旧金山，还辞去了公司职务，却依然能够养活他的妻子和6个孩子。

最重要的是，我们怎样把5大价值运用到我们的生活中。

每一个行为，都问自己以下问题：

它会改善我人生中的哪一个方面？

如果这个行为无法改善5个领域中的任何一个，那么我们就再问一个问题：

这个任务如何才能对人生中的那5个领域有所帮助？

不管你做的是什么，如果它无法让5个方面中任何一个变得更好，无论是直接的还是间接的，那么就应该想方设法让这种行为在你日常生活中减少或者彻底消失。

《极简主义》的简单成功方程：成功=快乐+持续进步。

让我们用《极简主义》的方程式，取回我们的时间，摆脱多余的东西，享受我们的生活，搜索生活的意义。

让我们活在当下，专注于重要事物追求我们的热情，寻找幸福快乐，做任何我们想做的事情。

找到自己的使命，体验自由，创造更多东西，消耗更少东西。