焦虑的自己

我是个急性子，容易焦虑，有时候很羡慕慢性子的人。好像天塌下来他们也能够很淡定，但是我做不到，领导安排的工作我很快就会完成，家里有什么事情需要做的，我想到就要立马去做，可以说我的执行力很强，这也是焦虑症的一种表现形式。

就拿每天的生活来说，每天早上起床我用最快的速度，晚上睡觉前一定要检查门有没有关，突然那一天忘记了检查，当天晚上睡着了也会半夜醒来记着这件事。

昨天晚上就是这个情况，睡到凌晨的时候，我突然不记得有没有关煤气和关门，怎么都睡不着，赶紧爬起来检查是否关了，之后却发现睡不着了，类似这种情况还有蛮多，一直想调节，可是发现很难，觉得这是一种心理病。

我想我需要慢下来，静下心，缓解心理压力，不知道大家有没有好的建议？