第一次知道轻断食这个概念是通过BBC的纪录片《进食、断食与长寿》。本片主要介绍了断食与健康的关联，当然了其中自然也有包括减重。这自然就吸引了我，但是我知道饿对减肥来说是有害无益的，所以我在真正开始之前有认真的找过一些资料，别人尝试的案例。
轻断食就是让你合理的限制饮食，达到减重，促进血液循环，抑制血糖等等。说白了就是让你一段时间内不吃饭，合理的吃一点点果蔬，糊糊。
我从2016年的7月20号开始了第一次的断食尝试。虽然事前我有做好饿肚子的心里准备，但是对于一个一日三餐从来不落的人来说还是一个不小的挑战，然后我就开始拼命喝水来抗饿。其实到晚饭的时候我已经没那么饿啦，之前可能因为身体不适应，所以反应有点大。当晚我都没怎么玩手机，刷微博，早早就睡了。第二天，我早早的被饿醒。对，第二天才是真正噩梦的开始，真的是。。。。。好饿，各种抓心挠肺，脑子莫名跳出好多好吃的，时间也变得特别难熬，而且这时候喝水已经无法满足我了。临近中午的时候我实在没忍住，吃了一根香蕉，可是这并没有能够缓解我的饥饿，反而让我更想吃东西。这时候我妈妈又适时的诱惑了我，然后，。。。我就没忍住，叛变了。我的第一次尝试就这样以失败告终。
我说我失败的案例，并不只是想说，断食法本身挺难的，还有就是断食期间我们抵住各种诱惑，坚持才是王道。
第二次的尝试已经是三个月后，国庆结束的第一周。由于国庆长假海吃胡喝，我明显觉得我变胖了。我就想说要不要再试试，这次我给自己定了两天的目标，定在周末两天，正好室友也出去玩，不在，避免额外的诱惑因素。我事先买好了两根香蕉。
有可能是因为长假吃的太好，也可能有过第一次经验，心里有了可靠的预期，第一天并没有觉得怎么饿，只喝了点水，就过去啦。第二天熟悉的饥饿感就来了，我喝了水，吃了一根香蕉后，也没有第一次那么难熬的就过去了。
第三天早上起来喝了杯水，然后就上个很很很臭的大大（但是比较庆幸还好是去的的公厕），皮肤明显的变软，体重的变化并不大，掉了大概1公斤吧，但我想有可能是因为早上上了厕所。
第三天的早餐最好吃些 软和的，类似粥之类的。
当然如果你肠胃不好的话，还是不要轻易尝试，或者你可以去咨询一下医生。
愿每个明天都能遇见更好的自己：）
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