力量训练视频

我一直使用Runners Connect的训练计划训练，虽然时间不长(仅一个月)，但感觉不错，半马成绩两个月提高了六分钟，而且全程跑下来感觉很轻松，实现了史上从未有过的倒金字塔配速。在这篇文章里我分享了训练计划，这篇文章再分享一下计划中提到的力量练习。各种力量练习名称仍采用英文，方便大家检索。希望这些视频无需翻墙访问。

Core
Circuit Training
Leg Circuit
Hip
Plyometrics
Hamstrings
General Strength
Achilles Lower Leg