230801休息的重要性

回老家来回都是卧铺，没有休息好，昨天九点多就睡了，一直睡到今天7点多，才算感觉好了些。

电视剧中我们经常可以看到元气这个词，以前我是不相信的，现在也慢慢的开始相信了。我们应该保持健康的生活习惯，不要熬夜，早点休息。充足的睡眠，健康的饮食和适当的锻炼是健康的三大要素。

当我们生活不规律的时候我们的身体会给我们传递信号，比如头疼，乏力，头晕等，这些信号我们一定要重视起来。这是身体给我们的警告信号，我们要及时休息来恢复身体。

健康的身体是写在前面的1，没有这个1，前面有再多零也没用。