《及时的捕捉到自己负向情绪》 负向情绪对我们每一个人的生活影响都会很大，当负向情绪爆发的时候可能会给我们自己或者给我们爱的人带来近乎毁灭性的伤害与影响。其实在情绪爆发之前，它会有很多的预兆，这个时候我们通常并没有太重视，我们可能会任由其发展，甚至会添油加柴！
当有情绪出现的时候，需要及时的去想到事情，更多的面向，尤其是正向面，需要站在对方的角度，试着有更多的理解，这些都可以有助于情绪变小。
不要太多的在负向情绪里边待着，遇到心情不好了，可以出去散散心，唱唱歌，吃顿美食，购购物，和好朋友在一起，这些也都有助于情绪变小或者消失。
不要太多的去关注和诉说那些会让我们烦心的事情，因为越关注越说可能就会越烦。爱越说越多，恨往往也越说越多，关注哪一块哪一块就会变多。当有人试图和我们去讨论那些烦心的事，我们可以选择暂停。
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本文标题：中原焦点团队中23期李秀华坚持分享22天，2020年12月10日
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