30天专注橙长#非暴力沟通-day1-小茹

第一章 让爱融入生活

一、思维导图

30天专注橙长#非暴力沟通-day1-小茹

第一次用手绘，一只多彩笔就将就用，等到熟练点，再买工具，第一次思维导图手绘画得有些丑。

二、经典语录

1.非暴力生活的关键就是：感激生活的赐予，而不贪心。

2.是“隐蔽的暴力”激怒了受害者，使他作出暴力的反抗

3.不幸的是，我们总是希望别人先开始改变。

4.改变沟通方式是自我转变的重要开端。

5.也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。

6.非暴力沟通的目的是提醒我们借助已有的知识，让爱融入生活。

7.当我们真诚助人时，我们丰富他人生命的愿望得到了满足。我们的行为，是出于由衷的喜悦。这样的给予让施者和受者同时受益。由于施者的给予即不是出于恐惧、内疚或羞愧，也不是为了得到什么；受者获得馈赠，却不会有心理负担。同时，施者会因为自己的行为的价值更加欣赏自己。

8.非暴力沟通四要素：观察——感受——需要——请求

“费利克斯，看到咖啡桌下的两只脏袜子和电视机旁的三只（观察），我不高兴（感受），因为我看重整洁（需求），你是否愿意将袜子拿到房间或放进洗衣机（请求）？”

三、听音频

30天专注橙长#非暴力沟通-day1-小茹

四、个人感悟

第一章还没有特别大的感觉