晚上9点，若琳突然约我，说她想喝酒。我们约好在人民公园见面，我什么都没问，我知道，她又想起他了。
晚上9点的人民公园，依然热闹，大爷大妈们的广场舞、健身操占据了半个广场，旁边还有一群小孩子在灯光下学轮滑，我一眼就看到了坐在旁边石凳上发呆的若琳，分手以后，她总是这样若有所思。我拎着啤酒坐到她身边，问她，“是不是很期待退休以后的老年生活，自己跟老伴儿一起来做做健身操，孙子孙女在一旁学轮滑”，她抿了一下嘴唇，打开一罐啤酒，灌了几大口，转头对我挤出一个微笑，问我，“我还会幸福吗？”，我看着她脸上的泪像断了线的珠子一样顺着脸颊流下来，我心疼的不得了，跟着模糊了泪眼，曾经那个以为自己是全世界最幸福的姑娘去哪里了，我也打开啤酒，跟她碰杯，轻轻地告诉她，“会的，像你这样的姑娘，一定会幸福。”
若琳遇上阿东的时候，好像整个人遇到了光一样，两个人谈不上异地，但居住的地方并不近，刚在一起的时候，总有人翘班去找对方，为了就是见一面，吃个饭，聊聊天。我见过阿东几次，体贴，勤快，不同于那些懒散的男生，阿东很独立，房间整理的很干净，做得一手好饭菜，把若琳照顾的很好，也宠着她。若琳收到的第一束玫瑰花就是阿东送的，虽然送玫瑰花很老土，但是哪个女生不爱花，尤其是被喜欢的人送玫瑰花。若琳的脾气有点急躁，阿东总是让着她，有时候若琳耍脾气，阿东也会耐心的教导他。
或许一切都太美满，若琳以为自己遇到的是一个踏着七彩祥云来迎娶自己的人，没想到，一切都只是若琳自己的美梦，她丝毫没有察觉阿东的不对劲，直到阿东突然不再主动联系她，她才知道阿东想要分手。
若琳个性要强，一开始不肯轻易低头，直到一群朋友帮她出谋划策，她才意识到自己一直太过强硬。若琳以为只要真心实意对阿东好就可以了，可是阿东要的不只是这些，还有很多需要若琳做出改变才能达到。若琳哭求着向阿东保证，自己会改，可是阿东只是叹着气说已经不需要了，若琳不想放手，不想有一天她变成了阿东想要的样子时，身边的那个人不是阿东，阿东很决绝的说，我不想了。
有些人出现在你的生命里，或许不是为了陪你白头到老， 而是教会你一些道理，然后转身离开。若琳是从感情的地狱里爬出来一次的人，早已遍体鳞伤的她，又遭受这样的打击，有些一蹶不振。
昏黄的灯光下，若琳又呆呆的坐着，时不时地喝上一口，我看到若琳的脸，无助而茫然，我知道她为了走出情绪的低谷，做了努力，北上做心理咨询，南下旅游散心，在鼓浪屿的沙滩上，跟过去做告别，在书海里找寻心灵的慰藉，但尽管如此，还是会时不时想起过去，重回情绪的谷底，反复几次，若琳有些不知所措，除了借酒浇愁，不知道自己还能做些什么。
我陪着若琳坐了很久，我很想安慰她一切都会好起来，告诉她过去不是生活的全部，未来会有无限的可能，可是现在的她，似乎与世隔绝，沉溺在自己的悲伤里，不肯自拔。我看到她这样，又很气她不争气，明明好不容易往前走了一百步，又因为想起过往，倒退了五十步，这样反反复复，不仅消耗着自己的心力，什么时候才能走出情绪的低谷。
若琳似乎感觉到我有些不耐烦了，放下手里的酒瓶，起身对我说，“我们走走吧”，我没有动身，盯着她，很严肃的问道，“你打算一直这样下去吗？你还要多久才能真的走出来。”若琳没有看我，突然蹲到了地上，双臂环抱着自己，把头埋进身体里，撕心裂肺的哭起来，我蹲到她身边，摸摸她的头，抱住她颤抖的身体，她哭得更厉害了，只是那种哭，低沉而嘶哑，好像不想被人看穿她的伪装，若不是痛到骨子里，怎么会连哭都如此深入骨髓。
过了许久，若琳停下来抽泣，身体依然有些微颤，我扶她起来，做回到长凳上。我也深吸一口气，对她说，“该放下了。”若琳低着头，叹了口气说，“我知道分手已经是既定事实，我挽回不了不什么，可是，我就是放不下。”听到若琳这么说，我不由的松了口气，至少她知道要面对现实，只是情绪上一时很难释怀，我打开背包，拿出一本书，叫做《极简幸福》，递给她，“我知道你其实一直在读书，希望能够提升自己，并尽快走出来，这本书是我上周逛书店时买的，正适合你当下这种状态。”我把书塞到她手里，嘱咐她一定要看，然后送她回家。
清晨七点，我还没睡醒，就接到若琳电话，她说自己一夜没睡，一口气看完了《极简幸福》，感触很深，想跟我聊聊。我匆忙洗了把脸，打车到她家去，周末的清晨，天气晴朗，车辆也不多，一路上顺畅极了，我的心情，也比昨晚轻松了很多。
若琳虽然一夜没睡，状态倒挺好，看到我来了，给我冲了杯咖啡，我们坐在卧室的大飘窗上，阳光暖暖的照在窗台上，也照进了若琳的心里。若琳拿起书，跟我说，“一直放不下他，总是还想起他，是因为自己舍不得放下，好像放下了，就彻底失去了，其实放不放下，都已经彻底失去了，与其折磨自己，不如学着放下。”我笑了笑，打趣她，“没想到才一夜，就顿悟了呢，看你这么深沉，该不会是想出家了吧”，若琳也哈哈大笑起来，“出家倒不会，还不是你送的书好。”说着，她翻开一页递给我看，"昨晚看到这里，心情觉得开阔了一些。”我接过书，仔细读了一下。
从把自己看成一个受害者到认为你有能力为自己的生活做点事，有能力改变你的生活，这是不容易的。要接受你所承受的痛苦，努力接受、原谅和放下你的过去，也是很困难的。
我们难以接受过去被人虐待，难以接受被人剥夺了爱、幸福和亲情。
我们很难与过去的伤痛和解，很难让这一切随风而去，但如果你做到了，你的生活将永远改变，美好的事情即将发生。
除非你愿意，否则你的过去并不等同于你的未来。
看到我读完了，若琳拿起书，读起来，“我们很难与过去的伤痛和解，很难让这一切随风而去，但如果你做到了，你的生活将永远改变，美好的事情即将发生。”若琳望向窗外，目光澄澈，充满了期许的美好。
过了许久，她回过神，对我说，“之前我痛苦、悔恨、把所有人都拒之门外，包括自己，还记得那晚给你打电话，问你怎么死才不痛苦吗？那时候是真的对自己很绝望，不知道这么失败的自己，要靠什么生存，沉溺在过去的被否定中，也对过去的感情念念不忘。”
“那现在呢?”我问，
“现在？”若琳想了想，“现在的我发现自己总是对过去念念不忘，并把这个作为自己生活无法继续向前的借口，生活就停留在过去的阴霾里，我让过去的伤痛填满了如此宝贵的当下，真的很讽刺。”
“别自责了，”我安慰若琳，“活在当下，专注于你的日常生活，重新对你的未来树立有清晰的愿景，一切取决于你自己，你的未来掌握在你自己手里。”
若琳皱了下眉头，有些担忧的说道，“我把感情看的太重，说要放下，谈何容易，一直放不下，还不因为自己害怕，害怕面对真实的自己，害怕接受他不爱我的现实，害怕再也没有人对我好……”看她有点默然了，我问，“害怕有用吗？”
“没用”，若琳深吸一口气，突然仰起头，把书翻到第二章——放下恐惧，递给我，“我发现自己一直活在自己的恐惧里。”
恐惧令你怀疑人心的美好，令你感觉自卑渺小，令你感到痛苦怨恨，令你感觉自己不值得拥有任何美好的东西。恐惧让你怀疑自己，怀疑身边的所有人。恐惧令你质疑自己的美丽和完美，令你不相信这个世界上存在着最美好、最真实的感情一一爱。
若琳陷入了对刚分手那段日子的回忆里，“那时候，觉得自己整个世界都坍塌了，我以为我用真心对他，就可以换来白头到老，却没想到会被自己最信任的人抛弃和背叛，坚持了那么多年的价值观一夜之间被摧毁，谁能不害怕。”
“都过去了，你想要的幸福，想要的爱情，想要体验生活的美好，只要你愿意，我都会陪着你重新去寻找。”我坚定的对若琳保证。
“谢谢你，”若琳拉起我的手，“有你陪着我，我安心很多。我曾经无比憧憬一段充满爱意和支持的感情，能够让我爱与被爱，但是因为这件事，我开始对所有的亲密关系产生了恐惧，我害怕我还会被否定，被抛弃。我想笑，想玩，想享受生活的馈赠，但是害怕再次失败让我无法朝这个方向迈步。”
“因为阿东的突然离开，因为他对你的否定，所以你也开始否定自己，害怕自己不够好，害怕不值得被爱，不配拥有更好的感情，若琳，因为一个人，你否定了你的全世界，你真的好傻。”想到陪她熬过的那段日子，我无比心疼若琳。
若琳把脸转向窗外，淡淡的说，“以后不会了，就像做了一场很久醒不过来的梦，现在我醒来了，书里说，你想什么，什么就是你，我不该让自己活在恐惧里，更不应该活在自我否定里。”
一切从你开始。从你如何看待你自己开始，从你如何与自己交谈、如何谈论自己开始，从你期望你身边的人和生活如何对待你开始。一旦你放下了自我挫败的自我对话，一旦你净化了自己的思想和心灵，你周围的世界就会奇迹般地得到净化。
“我排斥身边人的关心，把自己困在孤立的关系，我觉得自己被整个世界遗弃，我认为是自己不够好他才会离开我，我的恐惧和不安，都是因为我一直在自责，在否定整个自己，觉得自己一无是处。”若琳有些哽咽，“我真的不想在这样过下去了。”
“有什么打算吗？”我轻轻的问。
若琳起身，走到桌子前，拿起来一张彩色的信纸，递给我，“这是我昨晚写给自己的承诺。”
若琳：
向自己保证，放下过去的一切，珍惜眼前的生活。
我接受并感激过去给我的所有教训，我要让过去的经历把我变成一个更好的人，而不是一个痛苦的人。
我会努力活在当下，我保证努力让生活中的每一次经历，无论好坏，都出现最好的结果。
我保证要让生活过得充实，要让自己去原谅、去爱、去感激生活中的每一次经历。
我要自己爱自己，爱他人，爱生活。
我要让我的余生成为我生命中最美好的时光。
此致
若琳
“这是第一步，我向自己做出承诺，承诺我会放下过去，享受现在。”若琳认真的说。
“写的真好，”我忍不住夸赞，“一旦你承诺做到这点，任何人，任何事都无法阻挡你拥抱幸福。而且承诺也代表了你已经接受这个事实了，不再抗拒过去带给你的痛苦，只有这样，才有能力改变你目前的生活。”我觉得由衷的开心，“承诺之后呢？”我迫切的想知道若琳的整个计划。
“然后就是要活在当下”，若琳端起手里的咖啡，轻轻抿了一口，悠长的说，“恐惧是一种幻觉，恐惧的是过去对我造成的伤害会在未来延续，而过去已去，未来还在路上，只有当下才是我应该把握的，好好把握当下，珍惜每一天的阳光。”
活在当下，多么简单的四个字，过去所有的恐惧，所有的忧伤，所有的不安全感，在活在当下面前都显得那么微不足道，如果心怀恐惧，我们就会从生活中退缩，如果我们心中有爱，爱自己的美好的一面，也爱自己的不完美，我们就会满怀激情的拥抱生活。
“虽然我现在还是不能完全放下，但我会尽力去做，除了给自己一个承诺，让自己活在当下，我还会按照新的思维方式行事。”若琳越说越对自己有信心了。我反倒有些疑惑什么是按照新的思维方式行事。
若琳看出了我的困惑，解释道，“就是给自己找一个榜样，书里的，电影里的，现实生活里，在哪儿找的不重要，是否真的见过也不重要，重要的是找到这个人，然后看看自己是否能模仿他们的行为、想法和态度。当发现自己出现消极的情绪时，问问自己，如果我是我心目中的这个榜样，会怎么应对这种情况，会有什么想法，会对自己说什么。”
“这个方法特别棒，”我听得有些兴奋，若琳也开心的笑起来。“对自己承诺，活在当下，按照新的思维方式行事，从三个方面帮助自己放下过去，解放自己。”我看着若琳，感觉那个傲娇的姑娘似乎又回来了。
“放下”这条路漫长而曲折，虽然可能会出现情绪的反复，但抓着过去不放，只会让自己沉溺于痛苦，从具有无限选择和可能性的当下开始新生活，才能找到新的幸福。
感恩生活给了我们磨难的同时，也给了我们解决的方法，感恩生活中的错误和失败，让我们不再重蹈覆辙，知道什么该做，什么不该做。感恩生活让我们彼此遇见，我遇到若琳，仿佛能从她身上看到自己，我陪着若琳走过生命中最难熬的时光，若琳让我看到放下的力量，我们彼此扶持，彼此感恩。
愿所有身处感情困境，但对幸福仍心生向往的人，都懂得放下。
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