230期-G7-李春彪-宁波早起早睡清单190512

早起清单：（早起是为了灵魂）

5:00～6:30

[]整理前一天微信、短信和电话信息

[]更早打卡、小组群打卡

[]洗澡、刷牙

[]反思昨日

[]检视日程查看【滴答清单】排青蛙

6:30～7:30

[]做早餐

[]参加线上会议

[]吃早餐

午睡清单：（午睡是为了恢复体能）

12:00～13:30

[]中餐、刷朋友圈

[]浅睡半小时

早睡清单： （早睡是为了健康，只有早睡才能早起）

晚间必做清单：

19:00～21:30

[]和家人互动，和朋友喝茶

[]江北中学打篮球 （每周二）     

21：30~22：30

[]洗漱         

[]刷朋友圈         

[]看收藏文章

晚间选择性清单：

[]冥想

[]看书