一、亲密关系中的自我保护有多危险？
（from psychplogy today）
在亲密关系中，随着彼此之间的爱意渐浓，伴侣们都愿意让对方看到自己的一些癖好或者缺点，这是自我暴露，而随着自我暴露的越多，你面临的伤害也越多，害怕对方嫌弃你的缺点，于是为了情感缓冲，你们开始走上了自我保护的道路。但是自我保护就意味着你们之间的关系开始变得不那么亲密，你害怕发现伴侣背叛你的证据，于是紧紧关上了你们沟通的大门。你也会变得越来越没有安全感。
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二、你是自恋者的指责对象吗？
（from psychplogy today）
来自圣地亚哥的Bill Eddy 博士不仅是一名作家，还是一位律师，他对于人们遭受自恋者攻击的案件十分感兴趣。他认为那些喜欢公开羞辱别人、口头攻击别人的人通常是自恋者，也是高冲突的人。他们时时刻刻都在指责他人，通过贬低他人来彰显自己的优越感。Bill 博士还告诉人们一些小窍门来对付这些自恋者。1、不要侮辱自恋者，他们会变本加厉的侮辱你，乐此不疲，最好的办法就是远离他们；2、不要期望改变他们，他们根本不会反思自己的行为；3、不要相信他们，多花时间在那些欣赏你的人身边吧；4、试着给他们积极的反馈，他们喜欢被尊重，但如果他们明显对你不利，那就忽略这一条；5、一定要限制高冲突的行为，不要和他们争论或打架，远离就好了。
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三、从朋友到好朋友需要多长时间？
（from psychplogy today）
最近发表在《社会与个人关系》杂志上报告研究了人类发展朋友的所需时间，从认识到普通朋友，从普通朋友到好朋友需要多久。该报告的研究者是美国堪萨斯大学的霍尔教授，他认为人类通常最亲近的朋友不会超过5个人。研究发现，从认识到普通朋友需要50个小时的互动，从普通朋友到好朋友需要90个小时，超过200个小时才有资格成为最好的朋友。但在办公室友谊中，即使有些人花很多时间在一起也只是普通朋友的关系，霍尔教授认为只有那些花时间开玩笑、进行有意义对话时，才会加速友谊的发展。
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四、一个简单的方法来帮助你平静的解决问题
（from psychplogy today）
来自加州大学的Toni Bernhard教授教给人们如何保持内心的平静，你也可以试一下。她说可以用一个句式来告诉自己：如果.....也没关系。比如说，她举了个例子，有一天她感觉特别不舒服，她对自己说：“如果我今天感觉不好，没关系”。你可以试着做这种练习：“如果我不能做我曾经做过的所有事情，那也没关系。”“如果我的朋友不明白忍受慢性疼痛是什么感觉，这没什么。”“如果我的新工作不是我所希望的，那也没关系。”没有什么是完美的”;“如果我的孩子有问题，没关系。”每个人都一样。”
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五、5个方法来挽救你们的婚姻
（from psychplogy today）
来自纽约的James J 是一名离婚律师，过去的职业生涯中，他已经处理了1000多例的离婚案件。其中有狗血的、有有趣的。但是，没有人会在结婚的时候想象自己离婚的样子吧。他提出5个方法来教给人们如何正视婚姻这回事儿。1、做你爱人的啦啦队队长，伴侣也许不是完美的，但他更需要的你的支持；2、意识到伴侣的不完美，没有人是完美的，即使是你爱的人，不要过分苛求；3、婚姻的目标不是平等、是公平，在婚姻中，不要想着和伴侣有完全对等的要求和愿望，有时候低姿态会让你们走的更远；4、与你的伴侣保持性生活，夫妻之间不良的性生活会加大婚外情发生的概率。
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六、如何正视你的自我价值
（from psychplogy today）
很多在高中时期表现优秀的孩子，进入名牌大学后由于周围人都很优秀而开始怀疑自己的价值。Crocker教授和他的同事们发现了7种衡量“自我价值的因素”，它们是“他人的认可或尊重、外貌、能力、来自家庭的爱，在竞争、美德和信仰上胜过他人”。人们的自我价值如果建立在社会比较上，就容易自尊心波动。Crocker教授建议人们认识到自己的优点和内在的优点，并在感到挑战或压力时，把它们放在自己的脑海中。这样做可以提醒我们真正的自己和我们的价值。
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七、风水能增进人类福祉吗？
（from psychplogy today）
外国人对中国的风水一直很好奇，这篇文章就是探索发源于6000多年前的中国的风水，到底有没有用。在风水师看来，室内空间中，家具的大小应与空间的尺度要相匹配，沙发应与墙壁保持一致;房间之间的通道应该保持开放和整洁。圆形或椭圆形的桌子更适合在客厅中使用。在卧室里，人们认为最好把床头放在离门最远的墙上，但不要直接与门相连，因为这被称为“棺材位置”。风水真的有用吗?不幸的是，研究风水的环境心理学家得出的结论是，没有证据表明风水原则对人类有任何可衡量的影响。主要的问题是没有理由相信“气”是存在的，没有气就没有风水。所以现在，我们必须很不情愿地得出结论，风水背后没有科学。
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https://www.psychologytoday.com/us/blog/out-the-ooze/201804/can-feng-shui-enhance-human-well-being
八、对于孩子来说，什么才是合理的期望
（from psychplogy today）
父母们很容易对孩子产生一些期望，有时达不到他们的期望，就会指责孩子。当父母对孩子的期望不合理时，会发生什么？一个不合理会让孩子感到自己是个失败者。Eileen Kennedy博士说她认识的一个家庭，这个孩子在前年的学业上成绩很差，但现在却在所有的学科上都赢获得了B。他的父亲回答说:“你应该得到A !”孩子的进步是非凡的，但父亲不切实际的期望偷走了本该属于孩子的胜利的喜悦。父亲认为他是在鼓励孩子追求卓越，但他传达的信息是令人泄气的，而不是鼓舞人心的。那么什么才是合理的期望呢？Eileen Kennedy博士认为，一个合理的期望就是让孩子做到目前大多数孩子能做到的事，或者是超出一点点。而不是指责孩子说“你必须做到”。
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九、创造力强的人大脑确实不一样
（from psychplogy today）
一项新的研究发现，有创造力的人的大脑与大多数人的大脑确实是不同的。Roger Beaty教授是心理学的博士后研究员，他做的实验设定是，把一群人放在一个房间里，给他们一套物品，让他们想出尽可能多的创意用途，大多数人会产生相当有限的想法。但是一小部分人会想出一系列创造性的想法。研究小组对160多名志愿者进行了测试，用功能性核磁共振成像(fMRI)扫描了他们的大脑，成像结果显示，最具创造力的志愿者的大脑在三个大脑网络中呈现出明显的活动模式:默认的模式网络、salience网络和执行控制网络。每一个都是不同功能的活动。他们的大脑通常会激活那些不常活动的区域，而其他人没有激活。
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十、60%边走路边发短信的人走不成直线
（from 《Today》）
随着科技的发展和生活节奏的加快，越来越多的人开始边走路边看手机。据美国州长公路安全协会(Governors Highway Safety Association)的数据，去年美国有近6000名行人被杀，警察调查原因就是因为人们边走路边看手机。人脑的工作记忆是有限的，不能同时做两种需要认知资源高度参与的工作。Jeff Rossen 博士对于人们边看手机边走路时大脑的变化很感兴趣，他让一些被试参与了实验，要求他们一边走路一边发短信，结果显示，被试要么差点撞上石头，要么差点摔倒，大多数人在过马路时没有抬头。脑电波检测显示，当人们同时做这两件事时大脑完全超载了。所以，过马路时不要玩手机，切记。
原文链接：
https://www.today.com/health/texting-while-walking-may-be-more-dangerous-you-think-t125715
十一、5个方法来克服社交焦虑
（from 《Today》）
美国国家心理健康研究所(National Institute of Mental Health)估计，约有12%的美国成年人在人生的某个阶段经历过社交焦虑。人们觉得自己无所适从，觉得自己很无能、愚蠢，但实际上，在所有这些担忧的背后，人们实际上已经具备了他们需要的一切，以适应自己和其他人。Hendriksen 博士是波士顿大学的临床心理学家，致力于研究焦虑症，她给出一些建议：1、挑战你的自我批评，明确你害怕什么，我们害怕的就是不断强化我们焦虑的东西。告诉自己就算多聊一会又能怎么样，又不会世界末日；2、放开安全行为，为了躲避焦虑，人们常常戴着墨镜避免眼神接触，或者只顾着玩手机，我们以为这是安全行为，实际上也加重了我们的焦虑；3、熬过焦虑巅峰，焦虑到达一个顶峰后自然就会降下来；4、做你自己就好，焦虑的人往往担心自己不够完美，其实你不必完美，是你自己就好；5、建立一个挑战清单，列出一些让你感到害怕的事情，然后一件件的尝试，先从最简单的开始。
原文链接：
https://www.today.com/health/social-anxiety-how-overcome-fear-reclaim-your-life-t124528
十二、关注同性恋和双性恋的心理健康
（from APA）
美国心理协会致力于关注那些同性恋者和双性恋者的心理健康，相比于异性恋，这些群体会有更高的自杀意图，在这些群体中，其遭受攻击、性骚扰的较多，相对应的，会令其产生一些行为问题，比如吸烟、酗酒、吸毒。与异性恋女性相比，女同性恋和双性恋女性更容易肥胖。这和其他一些危险因素有关，如饮酒和吸烟的增加，可能会导致这些人群患乳腺癌的几率更高。成年后，与肛门癌有关的人类乳头瘤病毒(HPV)的发病率在与男性发生性关系的男性中高于与女性发生性关系的男性。与异性恋女性相比，双性恋女性一生中更容易遭受强奸、身体暴力、跟踪和心理攻击。
原文链接：
http://www.apa.org/advocacy/health/lgbtq-health.aspx
十三、儿童阅读障碍要尽早发现
（from APA）
对于有儿童阅读障碍的孩子来说，理解一个单词都会很困难。来自内布拉斯加州大学的发展心理学家Molfese专攻早期儿童教育，他和他的妻子开发出一种方法来发现那些在出生时就有可能是阅读障碍的婴儿。而且准确性极高，早在1985年，这对夫妇在《婴儿行为与发展》报告，他们发现当孩子到了3岁时脑波中出现的模式与语言技能和词汇量的差异有关。过程很简单，将电极贴在婴儿的头皮上，记录他们在听不同语音时的脑电波，比如“ba”和“ga”。“在大多数婴儿中，在听到声音后大约四分之一秒的时候大脑活动会有明显的高峰。”“在婴儿面临危险时，这个高峰会被推迟大约四分之一秒。”这些婴儿可以正常地听到声音，但他们的大脑处理声音的声音听起来更慢。
原文链接：
http://www.apa.org/monitor/2011/04/reading-problems.aspx
十四、如何在有限的时间里完成事情
（from zen habits : breathe）
我们都有一种时间稀缺的感觉，就是有太多的事情要做，而没有足够的时间去做所有的事情。我们有太多的项目、会议、电子邮件、管理任务、电话、请求、信息——还有我们的个人生活。我们想锻炼,吃好,冥想,旅行,和朋友出去,花时间独处,去徒步,读一百万本书,照顾财务和差事,看新闻和有趣的内容，和我们所爱的人在一起等等，要掌握这个时间稀缺的魔鬼，当我们感到不知所措时，我们需要意识到现在身体里的感觉是什么?没有足够的时间去做你想做的事，这是什么感觉?学会识别这种感觉，当它发生的时候就开始意识到它。当这种感觉来临的时候，开始重新训练你的头脑，我们能做的只有一件事，我们只有这一刻，这一天。这就足够了。
原文链接：
https://zenhabits.net/scarcity/
十五、模糊产品包装是如何影响消费者的购买态度的？
（来自《心理学报》）
一些贴身衣物往往采用半透明的包装，使得衣物看起来比较模糊。相比于那些轮廓清晰的产品，看上去朦胧模糊的产品摸起来更加柔软，比如棉花。但是过高模糊度的产品包装会激发消费者强烈的消极情绪，最终导致对产品的态度下降。因此，实验者建议一些电器生产商减少使用一些半透明的包装，改用完全透明装或者不透明包装。
原文链接：
http://kns.cnki.net/kcms/detail/11.1911.B.20180201.1159.018.html?uid=WEEvREcwSlJHSldRa1FhdXNXa0hIeXdnaEpub2c3NDM2eXJscEY2UnZKbz0=$9A4hF_YAuvQ5obgVAqNKPCYcEjKensW4ggI8Fm4gTkoUKaID8j8gFw!!
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