我坚持写东西快一年了,在这一年的写作过程中,我惊奇的发现,原来我可以通过写的东西来观察自己,观察自己的头脑,观察自己的情感。我还可以通过有意识的写作来练习记得自己和观察自己。
每当我写作时,我的理智中心和情感中心总是在高速的运转,有时我需要写一些思辨性很强的东西,这时情感中心慢下来;而有时我想强烈地在文中表达我的思想感情,却惊讶的发现我写出的东西逻辑性太差,简直是一篇流水账!此时理智中心的作用显然被情感中心盖过了。(写议论文时理智中心主导,写抒情文情感中心也会掺和进来)
你也可以像我一样,来通过写作,看到自己的机器现在的状态,如果你能将更多的注意力和意识带入这个过程中,你会收获更多。
一、想清楚,然后写
在动笔之前,要先明白几个问题:为什么要写?写的目的是什么?我该如何写?要写那些内容?这些内容应该如何排序?哪些内容不必要?站在读者角度,这样写合适吗?
想想清楚以上这个问题以后,再在纸上写提纲。提纲写得越详细,你文章写起来也就越容易。这样可以避免你在写的过程中漫无目的的思考,写着写着跑题。
二、写作中的无意识状态和自我意识显现
以往的写作经历告诉我,我大部分的写作都是通过这个头脑在机械性的写,而没有加入任何自己“客观的思考”。在缺乏目的性和临在状态下的思考和写作,往往是机器自动化运行的过程。
每次写文章前我首先会给我的头脑施加一个命令:准备写吧。我的头脑喜欢操纵文字,喜欢那种思想跃然于纸上的自由,喜欢那种完成写作任务的感觉。接着,我的理智中心便疯狂的运作起来,自我观察和记得自己的过程中断了,机器又开始自己运行。大脑在写作过程中拼命地从脑海里调动相关知识和信息,以便我能更快的写出一些东西来。
在我以往几乎所有写作过程中,我陷入了头脑思考中的无意识状态。偶尔我会清醒过来,短暂的进行自我观察和记得自己,自我意识偶尔会显现出来帮我控制这个疯狂写作中的机器。当我短暂的清醒过来时,我发现我的肩膀下意识的抬高了,脊柱也不正,尤其是眼睛周边的肌肉,紧绷着,我全神贯注地盯着电脑屏幕,所有注意力都放在了写、写、写疯狂地书写的这个过程中。尤其每次长时间的写作,写完后我都很累,眼睛酸困,腰酸背痛。
后来我试着在写作过程中去努力控制注意力(这需要不断的尝试和超级努力),然后得到了下面的经验:
我们应该试着去在保持临在的状态下去写作,这样的写作会带给你更好的写作体验和写出更好的东西。试着在你写的过程中将自己的注意力分开,一部分注意力放在身体内在能量场上,去感觉身体,一部分注意力给头脑,让它在你的自我意识监控下去工作,如此一来,理智中心不会过度消耗那些能量。
二、用写作来更有效的思考
我们头脑中最主要的错误机能就是“想象”,那些无用的、无目的的、无结果的思考,都在消耗着我们的能量。通过有意识的写作,在这个过程中保持临在,去有意识的思考,你会渐渐学会如何去使用你的头脑,如何控制你的理智中心,如何掌控你的注意力。
在我刚开始练习写作时,每当我写完一篇文章,回头看时惊讶的发现,我竟然写出了如此的垃圾!现在有时翻看以前的那些无意识状态下写的东西,我看到了自己内在的那些“群我”,我头脑中一个个有不同情感、不同欲望的”我”(即小我Ego),他们通过当时的写作来表现自己,表达他们的负面情绪和那些无用的思考和想象,以此来捕获我的注意力得到身体中能量的滋养。
试着观察自己,你会发现你总是在“说话”,这个说话的你就是你的“大脑”(或者说小我ego)。我这里指的说话不仅指口头上的,还有头脑中不出声的说话——思考,以及用文字来说话——写作。
在今后我们写东西时,一定要有意识的去写,首先要去思考为什么写?有时我们确实没有必要写,只是头脑想通过写作来捕捉我们的注意力,消耗我们的能量,用那些能量来保持那些机器中错误的机能。
(此篇文章随意而写,没有时间整理)
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