人到中年会莫名焦虑，日子仿佛过的越来越快，就像是一轮落日，眨个眼的功夫就掉下了山头。
你想做的事情很多，但忙忙乱乱一天后，你发现自己想做的事情一件也没做，没打算做的事情却总是莫名奇妙的横空而入，打乱你的节奏。渐渐的你发现自己距离梦想和初心越来越远。你很不甘心，却又无可奈何。
因为，你根本不知道自己为什么会焦虑。
其实，焦虑是因为我们都有与生俱来的恐惧。
我们恐惧死亡，我们恐惧变化，我们恐惧黑暗，我们甚至恐惧承认自己恐惧。
面对不想面对的恐惧，我们本能的选择逃亡。于是日子越来越颠簸，内心越来越惶恐。这样的恶性循环让我们有如置身沼泽，难以自救。
那么怎么样才能克服恐惧？平复焦虑呢？
《拥抱内在小孩子》书中说，恐惧本身并不是问题，那些没有被认出来，没有被感觉到，没有被接受的恐惧，制造我们生命的问题。
所以，克服恐惧的第一步，是增强感知，辨识恐惧。比如：你要知道自己的焦虑，是源自于对未来无法把控的恐惧。
然后，直面恐惧。那怕你双腿发软，头皮发麻，也要告诉自己，不要逃。有人说，恐惧是个纸老虎，你若勇敢了，它就逃跑了。要知道在你害怕进入的洞穴里，往往有你一直寻找的宝藏。
再次感激恐惧。有首诗里有一句话“我认出风暴而激动如大海”，风暴为什么能让大海激动？是因为只有风暴才能赐给大海无边的力量。同样，我们也要相信恐惧只是一道门帘，恐惧的背后是上帝的奖赏。
尼采说：对待生命，你不妨大胆一点，因为我们始终要失去它。
所有人都有自己人生“至暗时刻”，在这一刻因为恐惧逃走的，就滑入了平庸。反之，和恐惧狭路相逢执剑而上者，都摘得人生的硕果。
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