熊姐来调研（20240408）

先说现在。

下午开会，两点到六点，四个小时。坐车回家，到家已经将近七点。本来想先出去跑步，回来吃饭。无奈天不作美，雾霾天，中度污染，还不如先吃饭再运动呢。

到家饺子已经煮好了。今天是八号，六号回家途中的不愉快，在我的充分化解下，已经烟消云散。通过此事，我觉得彼此相爱的两个人，不怕有矛盾有不同意见，就怕不沟通不理睬，打冷战，谁也不服谁。

和好如初。话也多了起来，吃着饺子，看着最后一集《追风者》。满足的物质生活，不空虚的精神世界，再加上吹点牛皮，这大概就是幸福的样子。

看完吃完，已经过去了一小时。

可以运动了。

既然是室内跑步，不用热身，直接起步。换上跑鞋，踩在瑜伽垫上，一边看着电视，一边小低高，轻松惬意，浑然天成，半个小时过去，五公里轻松拿捏。

休息片刻，思考了一会儿。昨天的五公里跑完，做了拉伸，但是今天感觉还差点，那就填平补齐吧。

于是，固定动作走起。11个动作的泡沫轴滚压，有学习的有自创的，实事求是的说，很有效果。

青蛙趴锻炼腹股沟肌肉，跑步时提高步幅很有用。三十个动态青蛙趴，一分钟静态，起来后，感觉自然不同。

昨天的腹肌轮做完，腹部还隐隐疼痛，说明有效果。今天继续做完六十个，反而不怎么疼了。

什么叫坚持不懈持之以恒？这就是。

再说今天上午，熊姐来调研，我陪同座谈。两个小时的座谈很成功，最后，我即兴表达了对熊姐即将退休，迎来人生新的阶段的美好祝愿，兴之所至，语气诚恳，情真意切，说的熊姐竟然流泪了。

参会十几个人一起下楼送熊姐上车，目送远去，祝福熊姐今后的退休生活丰富多彩。