喝白开水带来的惊喜

国外一个网友发帖说，她平时很喜欢喝饮料，在平时聚餐的时候也只喝饮料。后来她到快餐店工作，喝饮料就更方便了。后来，跟一个同事打赌，看看能否撑得住30天不喝饮料。结果，在这30天里，她真的没有喝任何饮料，没想到不光仅是赌赢了，连她的容貌都有提高啦。

---

喝白开水带来的惊喜

但以看到她的脸蛋小了某些，况且之前的肤色不均、痘痘等问题都有了明显的改观，有很多网友直呼太强大了，之后再也不喝那么多饮料了。那么白开水真的有那么强大吗？如果每日只喝白开水会有甚么效果？

同样的例子还有一名英国的女记者，她每日喝水3升，4周后容貌年轻10岁。其实，小编感觉吧，这里说的多喝水真的不是使你傻傻抱着水瓶就喝，要找对正确的形式才能事半功倍啊。

喝白开水带来的惊喜

其实，喝白开水是一种非常经济实惠还健康的选择。实际上，我国最新的2016版膳食指南中也推荐大家饮用白开水或者茶水。对于肥胖的人，可以在吃完饭后半小时喝一杯白开水，这样有助于加强身体的消化功能，促进新陈代谢，祝你维持身材。对于便秘的人，要查清便秘的原因。如果是体内有宿便，日常要多喝水；但如果是肠道器官没有了排泄力，那就需要大口大口的喝水，吞咽动作快一些，促进排便。

不过，如果不是运动量很大，大家还是要注意点，毕竟水喝太多也会增加肾脏代谢负担。要知道，每天需要喝水大约是1.5升-1.7升。所以，到底喝多少，大家要根据自己的活动量把握，如果活动量大，自然会多喝一些，如果活动量不大，也不要强迫自己喝太多。至于如何判断，跟着自己的感觉走，渴了就喝，不渴也不强求。

喝白开水带来的惊喜