之前学到的睡眠方面的知识做个总结，晚上睡不着，早上起不来怎么办了？
书中给出了三条建议：第一，适当的与高科技产品划清界线；第二，远离信息焦虑；第三，实践“早起程序”。
当我们把这三件事情做好了，我们就能充实美好地度过每一天，失眠自然而然的就治愈了。
黄征宇先生在书中自己写到，害怕周末的电话，因为周末的电话会引起自己的坏情绪。
并不是他讨厌周末的工作，也不是想去偷懒，而是在他创业初期，每到周末，总会有人给他打电话，不是汇报工作，也不是有事情需要帮助，却总是毫无征兆的请辞工作，这件事情非常影响他的情绪。
然后，一到了周末，作者就会不受控制的自我紧张，接着就会胡思乱想，如果有人向我提出离职怎么办？我的计划又该如何进行？计划又有谁来负责跟进？
周末接的电话不是公司的还好，一旦是公司的电话，自己总是不由自主的焦虑，并且还是坏方面的焦虑，若是好事情为什么不提前告诉我了？
结果就是，作者的焦虑不断地变得严重，几乎不能在周末接电话了。
本来周末是放松心情的时候，结果他的心情却更加的糟糕。
为了解决当下的焦虑问题，因为表情是情绪最常见的表达方式，他决定从表情入手，去研究情绪的秘密。
通过判断一个人的表情来判断他的情绪好坏，判断他是否在说谎。
也就是大家非常关注的微表情心理学。
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