情绪管理是最近越来越热门的词汇。
而我作为一位陪读妈妈，对情绪两个字更为敏感，因此也学习了很多关于情绪管理的知识与技巧。
通过学习，对情绪有了客观的认识，比如情绪没有好坏之分，情绪是可以有效管理的。也了解到一些控制情绪的技巧，比如冥想，再比如“一离、二吸、三凉水”（离开现场，深呼吸，用凉水敷脸）等。
但在具体的实施与周边人的观察中，我却发现只有理论是远远不够的，情绪的产生与控制跟本人的能力息息相关。
具体说来，有以下几个方面：
一、 阅历
一个阅历丰富的人，由于久经沙场，会积累一定的处事能力，心智磨练得相对比较成熟。面对事情、状况，他首先想到的是尽快找到解决的办法，并且为之积极努力。并且，他们的管理能力也较强，包括自我管理与管理他人。因此，即便有消极情绪产生，他们能用理智来干预自己，强制自己去运用情绪管理的技巧，从而达到有效管理情绪。但阅历浅薄的人，由于缺乏历练，面对状况，经验不足，不知如何处理，因此会焦躁、焦虑。
比如，对待孩子学习的态度，有阅历的父母知道对孩子来说，重要的的不仅仅是文化知识，面对孩子学习成绩不佳，他们首先会去努力找到症结所在，如果在一番努力之后，孩子的成绩依然没有大的起色，他们也会客观对待，不会觉得孩子一无是处，会努力发现孩子的闪光点，帮孩子找到适合他发展的道路。
二、 心态。
心态分为两种：积极与消极。心态积极的人，“不以物喜，不以己悲”、“宠辱不惊”。凡事都会积极面对，会努力去寻找解决的办法，并且相信自己可以处理。或许经验不足，但他们愿意去尝试。消极的人，遇事比较悲观，眼前出现的只有黑暗，甚至会有消极的心理暗示。
比如同样是遇到孩子考试成绩不好。心态积极的父母，眼睛中看到的是孩子进步的方面，并且会认真地跟孩子去分析考得不好的原因，以便日后避免或改进；心态消极的父母，满眼看到的都是孩子的错题，怒火中烧，会想到考试考不好，会没有前途、没有未来，便会斥责孩子、甚至打骂。
积极心态的妈妈给孩子希望，消极心态的，打击孩子的信心。
三、 责任感。
责任感强的人，勇于担当。无论遇到什么境况，他都愿意冲在前，勇挑重担。他们如同球场上的前锋、战场上的排头兵。因此，面对一切遭遇，他愿意是承担主要责任的人。
责任感弱的人，他害怕承担责任，他们所希望的是别人为他撑起一片天，依赖性强。他们不愿意，甚至不允许有超出自己能力之外的事情发生。一旦发生，他只会很反感、焦躁，消极情绪由此产生。
并且，最重要的是，阅历丰富的人、心态积极的人、责任感强的人，他们愿意去掌控自己的情绪，作情绪的主人。也有能力运用一些技巧，及时从消极的情绪中抽离，有效控制情绪。但阅历不够丰富、心态消极、责任感不强的人，则很难去控制他们的情绪，消极情绪产生时，很难有效控制，并且容易将情绪转移，拿无辜的人作情绪的出口，而技巧对他们来说更是无稽之谈。
因此，想有效控制情绪，最重要的是要提高自身的素质与能力，即修炼自己。
情绪失控为哪般
情绪管理是最近越来越热门的词汇。
而我作为一位陪读妈妈，对情绪两个字更为敏感，因此也学习了很多关于情绪管理的知识与技巧。
通过学习，对情绪有了客观的认识，比如情绪没有好坏之分，情绪是可以有效管理的。也了解到一些控制情绪的技巧，比如冥想，再比如“一离、二吸、三凉水”（离开现场，深呼吸，用凉水敷脸）等。
但在具体的实施与周边人的观察中，我却发现只有理论是远远不够的，情绪的产生与控制跟本人的能力息息相关。
具体说来，有以下几个方面：
一、 阅历
一个阅历丰富的人，由于久经沙场，会积累一定的处事能力，心智磨练得相对比较成熟。面对事情、状况，他首先想到的是尽快找到解决的办法，并且为之积极努力。并且，他们的管理能力也较强，包括自我管理与管理他人。因此，即便有消极情绪产生，他们能用理智来干预自己，强制自己去运用情绪管理的技巧，从而达到有效管理情绪。但阅历浅薄的人，由于缺乏历练，面对状况，经验不足，不知如何处理，因此会焦躁、焦虑。
比如，对待孩子学习的态度，有阅历的父母知道对孩子来说，重要的的不仅仅是文化知识，面对孩子学习成绩不佳，他们首先会去努力找到症结所在，如果在一番努力之后，孩子的成绩依然没有大的起色，他们也会客观对待，不会觉得孩子一无是处，会努力发现孩子的闪光点，帮孩子找到适合他发展的道路。
二、 心态
心态分为两种：积极与消极。心态积极的人，“不以物喜，不以己悲”、“宠辱不惊”。凡事都会积极面对，会努力去寻找解决的办法，并且相信自己可以处理。或许经验不足，但他们愿意去尝试。消极的人，遇事比较悲观，眼前出现的只有黑暗，甚至会有消极的心理暗示。
比如同样是遇到孩子考试成绩不好。心态积极的父母，眼睛中看到的是孩子进步的方面，并且会认真地跟孩子去分析考得不好的原因，以便日后避免或改进；心态消极的父母，满眼看到的都是孩子的错题，怒火中烧，会想到考试考不好，会没有前途、没有未来，便会斥责孩子、甚至打骂。
积极心态的妈妈给孩子希望，消极心态的，打击孩子的信心。
三、 责任感。
责任感强的人，勇于担当。无论遇到什么境况，他都愿意冲在前，勇挑重担。他们如同球场上的前锋、战场上的排头兵。因此，面对一切遭遇，他愿意是承担主要责任的人。
责任感弱的人，他害怕承担责任，他们所希望的是别人为他撑起一片天，依赖性强。他们不愿意，甚至不允许有超出自己能力之外的事情发生。一旦发生，他只会很反感、焦躁，消极情绪由此产生。
还以孩子的学习成绩不理想为例。
责任感强的父母，会很快调整自己在孩子学习这件事中的角色，即认为孩子成绩不够理想，自己也有责任，并深信:身教大于言传。
责任感不强的父母，面对孩子成绩只会发脾气、吼叫、打骂。并且坚信:成绩不好就是因为孩子没好好学，即责任全在孩子。
并且，最重要的是，阅历丰富的人、心态积极的人、责任感强的人，他们愿意去掌控自己的情绪，作情绪的主人。也有能力运用一些技巧，及时从消极的情绪中抽离，有效控制情绪。但阅历不够丰富、心态消极、责任感不强的人，则很难去控制他们的情绪，消极情绪产生时，很难有效控制，并且容易将情绪转移，拿无辜的人作情绪的出口，而技巧对他们来说更是无稽之谈。
因此，想有效控制情绪，最重要的是要提高自身的素质与能力，即修炼自己。
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