有的人想要减脂,保持好身材,碳水的控制是有必要的。
但是很多人在控制的方法上太过激进,有的是直接骤然降低碳水的摄入,有的是干脆直接不吃糖水,这样做,在短时间内的确可以让体重极速下降,但也因如此,你的身体代谢水平也处于“休眠”的状态,并不利于长期的保持。
控制碳水,正确的方法应该是合理的去利用他,碳水可以饱腹,让身体减少饥饿感,还可以在平时的运动中为身体提供能源,合理控制,碳水并不可怕。
有的人想要减脂,保持好身材,碳水的控制是有必要的。
但是很多人在控制的方法上太过激进,有的是直接骤然降低碳水的摄入,有的是干脆直接不吃糖水,这样做,在短时间内的确可以让体重极速下降,但也因如此,你的身体代谢水平也处于“休眠”的状态,并不利于长期的保持。
控制碳水,正确的方法应该是合理的去利用他,碳水可以饱腹,让身体减少饥饿感,还可以在平时的运动中为身体提供能源,合理控制,碳水并不可怕。
本文标题:控制碳水不要过头
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