一个人绕着体育场跑步，孤零零的，一条腿落下一条腿抬起，太单调乏味！居然还能跑10公里、20公里！受不了！
我听过很多朋友发出这样的感叹。
因为看上去“单调乏味”，跑步常常被看成“孤独的事业”，更有人说，一个人跑步就是孤独的人在逃离人群。
有人会想，简单的动作重复30分钟、甚至一小时两小时，难道不无聊吗？为啥还能日复一日地跑？
跑群里有对小夫妻，只要女生不跑步，男生绝对不出现。都以为小两口秀恩爱，结果，女生抱怨说，“他呀，怕孤独，一个人迈不开腿，跑500米就受不了啦。”
为了避免所谓“单调乏味”，不少跑友喜欢呼朋唤友。群里周末约跑，响应的人总是一大堆。
有人陪跑，跑起来或许更省力，还能天南海北地瞎聊，转移注意力，不容易疲惫，时间也似乎过得更快。
可惜，现代社会节奏太快，每个人的独立性又很强，天天约在一起跑步不现实。
事实上，绝大多数跑者，一个人跑步是常态。
事实上，坚持跑步的人不会觉得跑步单调乏味；跑者或许在享受孤独，但更是在享受跑步。
享受跑步，听上去很高调，其实很简单。当我们迈开腿，只需慢慢跑，只需静下心，眼耳鼻舌身意就会去体会、去感知。
1、呼吸之间不仅有节奏，还有强烈的心理暗示，跑者享受那一份兴奋。
学生跑步，一边跑步一边跟着老师喊“12-34”，呼吸自然变成两步一呼两步一吸，大家的步伐自然统一，精气神为之一振；成年人跑步，多数人嘴里不喊却在心里喊。
有位大神开玩笑说，黑人跑得快，他就在心里喊“卢旺达、乌干达”，三步一呼三步一吸；苏神横空出世，他改成“一二三、苏炳添”。
2、动静之间不仅有音乐，还有天籁之声，跑者享受那一份恬静。
跑步的人听音乐吗？有人戴着耳机跑，还有人干脆背着音箱跑，看上去在听；如果你问他们听什么了，他们会说不知道。他们常常也没有按照音乐的节拍跑，他们只是在听一种感觉。
长期跑步的人听觉很灵敏，能听到鞋带轻轻敲打脚背的声音，听到微风掠过面颊的声音。只要不是过于嘈杂，各种声音在跑者耳朵里都很恬静。
3、视野之内不仅有万物，还有一种空旷，跑者享受那一份视若无睹。
跑者目视前方，却把脚下的一切看得真真切切，把周围的风景尽收眼底。路面有杂物，轻易不会踩上去；路旁有东西伸出，一下子就能避开。
跑者看似聚精会神，却又目空一切；世界只是一晃而过的画面，没有什么大不了的；只需往前跑，不管不顾不停留。
4、起落之间不仅有力量，还有飞翔，跑者享受那一份生命的张力。
抬头挺胸，收腹推背送髋，当身体重心前倾，腿迈出去那一刻，肌肉的力量油然而生；在单脚触地的瞬间，关节的柔韧性和弹性勃然迸发；双脚同时离地的那一秒，身心飞翔的快感动人心弦。
年轻跑者为青春喝彩，中年跑者以为自己抓住了青春的尾巴，老年跑者顿觉生命依然充满活力。
5、内心深处不仅有成就，还有宁静，跑者享受那一份对自己的超越。
人生而能跑，但不是人人都在跑、都能跑、都愿意跑，跑起来就是一份成就，尤其是大众跑者、离开工作之后依然跑步的人，尤其是三五十岁、六七十岁还能坚持跑步的人。
刚开始跑步，或许还有些许烦躁和担忧；跑久了，越跑越自然，越跑心越静。跑步的人只是单纯地跑着就有一份宁静，什么都不想，恬然自得，心旷神怡。
清晨，从抬腿的那一刻起，甘甜的微风刮过脸庞、从耳边飞过、从舌尖流过，我们飘过河边、公园、运动场，无论速度快与慢、时间长与短，我们全身心地拥抱自己。
此时，哪怕工作真的单调乏味，生活日复一日地简单重复，我们的生命也会显现出丰富充实的一面。还有什么不是一场跑步不能解决的？
享受跑步吧，其他的，暂时放在一旁。
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