备急千金要方卷·养性④
——唐·药王孙思邈
夫上古圣人之教也，下皆为之，虚邪贼风避之有时，
恬淡虚无，真气从之，
精神守内，病安从来，
是以
其志闲而少欲，
其心安而不惧，
其形劳而不倦，
气从以顺，各从其欲，皆得所愿，故甘其食，美其服，乐其俗，高下不相慕故其民日朴，
是以嗜欲不能劳其目，
淫邪不能惑其心，
愚智贤不肖，不惧於物，
合於道数故皆能度百岁而动作不衰者，其德全不危也是以人之寿夭在於樽节，
若消息得所，则长生不死，恣其情欲，则命同朝露也...
《黄帝内经》
古代深懂养生之道的人在教导普通人的时候，总要讲到对 虚邪贼风等致病因素应及时避开，心情要清静安闲，排除杂念妄想，以使真气顺畅，精神守持于内，这样疾病就无从发生。
志意安闲而少嗜欲，
心神定安而无畏惧，
形体劳作但不疲倦，
气与神相从而调顺，
人们各自随其正欲，
凡事都能得其所愿。
以所用饮食为甘美，以所穿衣服为舒适，以所见习俗为快乐，彼此不因地位高下而忌慕，那时的民风可谓自然纯朴。
声色嗜欲不能烦劳他们的耳目，
淫秽邪恶不能惑乱他们的心意，
无论愚笨或聪明，无论贤良或平庸，
都对外界事物无所惧，这样便合于摄生之道。他们所以能活过百岁，而且身体动作不衰退，是因为有全面的德行修养，从而不会处在危险的地位。
——吴了凡
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