“如果你感到某人身上有令人厌恶、丑陋的东西，说明你自己身上也同样有这些东西。”
看到别人身上那些你不喜欢的行为习惯，其实更多的是你本身就存在有这种习惯，然后在别人身上反映出来了。那这个时候更重要的是去觉察自己，去想为什么我讨厌他这种行为习惯，我讨厌的背后，真正讨厌的是什么东西。
例如我不喜欢别人对我的事情指指点点，不喜欢别人过多的干涉我的事情。一旦别人做了，我会有一种被侵犯被越界的感觉，于是心里产生一种情绪，会很厌恶那样的人。而且这种情绪潜伏期很长，哪怕这件事过了，一旦这个人又开始做同样事情的时候，我的这种情绪又会升起来。
一个人不会无缘无故的去讨厌一个人，是有原因的，一旦升起这种情绪的，你就要去觉察自己，去想这个情绪背后到底是什么原因造成的。那个情绪的出现，是在反复提醒你，你的潜意识的里面还有负面情绪没有被清理出来，所以别人一碰你就炸。
同一种情绪反复出现，如果你不去觉察，清理，那它一直会重复，直到有一天你说，我已经体验够这种情绪了，我要从这种情绪中脱离出来，当你真正意识到的时候，你便会摆脱这种情绪。从这里面出来，当下一次再面临时，能坦然面对。
感恩事件
感恩自己觉察到这种情绪，慢慢去清理这些不必要的负面情绪，谢谢你，爱你❤
感恩老天，今天天气晴朗，没有下雨，可以去健身房啦，谢谢你。
感恩快递小哥，一早打电话告诉我让我去拿快递，还很贴心的告诉我，里面的是食物，谢谢你，祝工作顺利。
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