最好的解压方式

2023年就要结束了。

盘点这一年，不知你是否也像我一样。

忙忙碌碌，却碌碌无为。

工资增长总也跑不过通货膨胀。

加班不讨好，还为领导背黑锅。

家庭关系各种拧巴。

除了年龄有进步，都是原地踏步。

不对，还平添了几根华发。

......

但是，却依然没有倒下。

海明威说，人可以被打败，但不能被打到。

当你想大哭一场的时候，当你压力大到无法呼吸的时候，当你对生活感到绝望的时候。

试试这几种解压方式吧。

谁不是一边流泪一边奔跑呢。

01-静坐，和另一个自己聊天

很多时候，我们关心爱人、父母、孩子，在意领导、朋友、同事。

甚至会因为小区门口超市的女人说了什么而烦心。

却极少向内关心自己。

试着静坐下来，和自己聊聊天吧。

静坐冥想可以使人放慢呼吸，放松肌肉。

当整个人不再紧绷的时候，一切就变得温和了。

此时，需要唤醒身体里的另一个自己。

最简单的，开启聊天模式。

关心他是否开心，为什么而哭泣。

像最亲密的朋友那样抱抱他。

让他把心底里的秘密说出来，然后想办法帮助他解决烦恼。

当一个人与内在的自己共同解决了一个问题的时候，你会发现，比吃了蜜还甜。

向内沟通，是现实中无法企及的。

当无助的时候，去静坐，找到另一个自己吧。

02-沉默，接纳一切

沉默是金。

有时的确如此。

在许多事情面前，我们连动之一二的能力都没有，更别说去左右了。

在自然界面前，我们渺小的像只蚊子。

在规则面前，只能服从。

甚至在不公面前，也只能默默接受。

以及面对复杂的人际关系，不会搞办公室政治的我们常常是那个可怜的替罪羊。

没有关系。

改变不了的，沉默。

平静地去接纳一切就是最好的办法。

利用好沉默的时光，去提高技能，去提高各种能力。

当你的能力惊艳这个环境的时候，一切烦恼会瞬间消失。

《白鹿原》作者陈忠实说，熬着，一切都会过去。

不要因一时的压力而打不开心结。

毕竟世事无常，没有永恒快乐与忧愁。

03-读书，汲取力量

书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。

书可以让一个人暂时进入另一个世界，感受不同的人生。

书还能给人一种无形的力量，催人奋进，不惧艰辛。

当你找不到人倾诉、有没有解决问题的办法时，就读书吧。

它有时会像一条船，能摆渡人到河的对岸。

它有时又像一辆车，会带人逃离喧嚣的世界。

当回头望的时候，你一定会感谢书，感谢爱读书的你。

即使你忘记了书的内容。

但它的气息留在了你的身体里。

读书使人通透，使人豁达。

给人以无形的力量。

04-制定计划并达成目标

据说钱可以解决99%的烦恼。

对于大多数人来说，都在为几两碎银而奔波。

当感到痛苦的时候，先自查一下是不是钱的问题。

如果是，那么制定可行计划并努力达成目标是最好的解决方式。

美国人常说，如果你不动，就哪也去不了。

中国也有句谚语，树挪死人挪活。

制定计划并动起来吧，当一个人行动的时候，烦恼就已经退去三分之一了。

05-切割负能量关系

很多时候，人们总是被“不好意思”包围。

即便已经很烦了依然不好意思走开。

即便不愿意参加饭局依然不会拒绝。

即便已经忍了很久却不好意思说出内心真实的想法。

于是一次又一次，成了毫无底线的垃圾桶。

究其原因，不过是害怕一段关系受到影响。

领导关系、同事关系、朋友关系、家庭关系等等。

然而，当一段关系总是带来负能量的时候，要及时切断才是明智做法。

一味地维护不健康的关系，只会中毒越来越深，损失越来越大。

切割负能量关系，也是断舍离的一种。

06

屋子打扫干净了，才能请来贵客。

心灵打扫干净了，才会注入更多的正能量。

摆好姿势，迎接新的一年。