营中主帅
文/鱼子先生说
我很早就开了简书的账号，经常在这个平台上逛，偶尔也会码一码字，发一发自己文艺的心情。某一天，我在简书上看到茜喵21天减肥训练营，当时想要减肥的心潮又一下翻腾起来。
自从抵达25岁这个分水岭，在我的吃货本色下，体重就一直呈上涨态势。怎么吃都不胖的时期，已绝尘而去，我一手拿着精致诱人的奶油蛋糕，一手带着运动心率表，挣扎撕扯。我都已经记不清自己的减肥计划重新开始了多少次。每一次的失败都是因为一张嘴，无论我迈开腿爬了多少座山，跑了几个半马，体重数据有增无减。
遇到茜喵老师，是我选择专业减肥的开始。以前，我总觉得我可以，我不需要专业指导，我相信日积月累的运动，有朝一日能让我瘦下来，成为健康的样子。然而，过去一年里，体重原地踏步，甚至上涨，大姨妈也日益减少。从前不减肥，指甲盖的月牙弯，大大的乳白色，减肥之后，反倒一个一个，隐匿，消失了。
我不但没有瘦下来，我还将自己的健康置于岌岌可危的境地，我开始怀疑自己的蛮干。选择茜喵老师，只有我自己知道，我不单单是奔着减肥去的，终极目的是健康。瘦削的身材，不一定是健康，但健康，一定会有一个好的体态。
选择茜喵老师，代表我选择了茜喵老师的专业。入营期间，我的确深切感受到，不论是从茜喵老师的知识还是从她的态度，都无不彰显着她的专业性。
在过去的21天训练期，每一个队员都被要求每天做饮食打卡与运动打卡。茜喵老师每天都会对所有提交打卡的队员进行评析与指导，有时候我们提交晚了，她一样会做非常详细深入的分析。茜喵老师的饮食分析总是精确到克，她对常见食物三大营养素含量几乎了如指掌。我们每天都会收到茜喵老师如下图的分析，并按她的提示做出必要的调整。
主帅专业分析
入营21天减肥，我学到了很多的健康知识，例如饮食上，我不再像从前一样想吃什么，就盲目去吃，我会根据脂肪、蛋白质、碳水化合物的健康比例去选择要吃的食物。茜喵老师经常鼓励我们将饮食搭配实图发到减肥群中，督促我们饮食健康，达到营养与减脂双重标准。下面是我拍的自己的饮食图片，不太标准，但有用心去跟进，去学。
宝宝的中餐
在运动上，从茜喵老师那里，我也了解到很多知识，茜喵老师专门开了减脂运动的课程，所以减肥期间时常听见老师非常亲和耐心的讲解。凡是有方法，术业有专攻。茜喵老师对运动的知识也是入木三分。
“管住嘴，迈开腿”的不科学，运动后的超量恢复，各种运动方法与软件……深入学习方法，真的能达成事半功倍的成效，即便是减肥这样不起眼而又难于启齿的话题。
虽然我一直有坚持运动，但是了解到的运动知识，寥寥无几，我只会动起来，让自己大汗淋漓。时至今日，也用过几款运动软件，后来，就一直赖在keep不走了。不过，说实话，运动起来，生活的路都会越来越宽。这是题外话，不多说。下面晒我的keep等级啦。
誓成为风一样的女纸
此外，茜喵老师还给我们开了关于身体激素的课程，这些与其说是针对我们减脂，不如说是为了我们长远的健康。在这样的课程中，我尤其能够感觉到茜喵老师的真诚，她不会为了21天训练营出显性的减重成果，而忽视我们真正的健康需要。
例如对于生长激素的讲解，老师强调让我们不要熬夜，为减脂，为皮肤，更为身体健康。我在营期间有几天都是很晚再运动，每次老师都会提醒我，注意不要太晚。雌性激素对于女生的身体特别重要，尤其是大姨妈，茜喵老师总强调让我们每天饮食摄入一些豆制品。
茜喵老师的课程
说了这么多，唯一没能给老师最有效的反馈就是我21天减重的结果。我没有达成自己预设的5斤的目标。有主观原因，也有客观原因。主观上还是我意志力不够，没有很好地执行老师的安排，客观上，是这21天里，刚好是我的毕业季，各种聚餐，狂轰乱炸，我没抵挡住诱惑。
然而，这21天的结束，远不是终点，而是我的起点，我健康生活的起点。我会带着茜喵老师的指导与鼓励，继续向好的生活进发。
遇见茜喵老师，邂逅健康生活，我遇见一道光亮，那是我美好的未来。
对于光亮与未来，永不妥协，永不将就。
End.
网友评论