微习惯太小，小到不可能失败，只会成功。

用微习惯养成习惯，你体验的将不再是失败与沮丧，而是欣喜与毫不费力！

不断的成功，内心积累的是成功的感觉，对于习惯的坚持会越来越自信。

微习惯的好处有哪些？

大多数人无法坚持的去改变，可能不是意志力不够，也不是动机不足，而是策略出了问题。

给自己打鸡血，下一个大决心，刚开始确实有效，可持续一段时间就不行了。

经济学上有个「边际效应递减」的说法，意思就是，吃第三块披萨时的愉悦感会低于吃第二块的，吃第二块的时候又略低于吃第一块的。

那么，当我们强迫自己重复一个行为时，每发生一次，带来的愉悦感就会降低一次，坚持的难度会越来越大。

我们的大脑是天生抗拒改变的，如果目标足够小，小到不可思议，那你的潜意识不会觉得受到了控制，也不会害怕开始，也因为足够小，「边际效应递减」的速度也足够慢，会慢到你几乎察觉不到。

也许你会说目标那么小有什么作用呢？

曾经有这么一个对比：

养成好习惯有捷径吗?试试微习惯

微习惯就像每天我们进步0.01，那一年后：1.01的365次方就变成了37.78。如果每天我们退步0.01，那一年后：0.99的365次方就变成了0.026。37.78与0.026，他们之前差距可是1453倍。

也许我们每天感觉不到，但是日积月累的坚持，会让我们看到不一样的效果。

成功不是一蹴而就，改变也不是一步到位的。

所以，不要一开始就用力过猛。使用微习惯策略，才能真正让我们做出持久的改变，而且达到不一样的效果。

如何养成微习惯？

1.设立小到令人发笑的微目标

每天重复这种小的不会失败的微目标，就是微习惯帮你养成习惯的关键所在。

2.设定的习惯最好是随时可做

随时随地，没有限制，这样子就没有理由和借口不去完成了。

3.你可以微量开始，但你会不自觉地超量完成.

这就是微习惯的秘密:你总会毫无负担的超额完成你的目标!

只要你每天坚持微习惯，最终就会形成习惯。