3岁以前，孩子都是和父母在同一个房间，只是他睡小床，父母睡大床。
上了幼儿园，我们给孩子单独一间房间，让他独立睡觉。可是，孩子强烈反对，因为他说：
“我怕黑！”
“黑暗里有怪物要来吃我！”
“黑暗里会有僵尸！”
“黑暗里会有鬼出来抓人！”
……
清明节带他回老家，他又增加了新的恐惧：
“死人在晚上会从坟墓里爬出来！”
……
面对孩子各种各样对黑暗的恐惧，我费尽口舌一个一个的给他解释：
“没有怪物”
“僵尸是不存在的”
“这个世界上没有鬼”
“死人都死掉了，不会爬出来”
……
可是，一切的解释在孩子看来，都是相同答案：“怕黑是很没有道理的”、“爸爸妈妈根本不知道我怕什么”
于是，我只能采取陪睡的办法：等他上床后，我坐在他的身边，孩子抓着我的手，进入睡眠状态后，我才能够离开。半夜的时候，孩子几乎每晚都会有一场哭泣，哭的很伤心，坐在床上，闭着颜色，呜呜的哭泣。唯一能够让他停止哭泣的办法就是听着爸爸妈妈的话，握着爸爸妈妈的手，才能够继续躺下睡觉。
这种低质量的睡眠，持续了整整一年。
2
孩子上中班了，我采取了一种办法，非常有效的解决了这个问题。
我让孩子在一张纸上写下他恐惧黑暗的原因，孩子写到：
“有怪物、有僵尸、有死人、有鬼……”
孩子还有好些字不会写，我没有帮助他，让他自己想办法，于是他画了画，虽然我不知道他画了什么，只要他自己知道就可以了。
画完画后，我让孩子把纸叠成纸飞机，让他把恐惧飞走。
孩子想了想，说：“妈妈，我要把飞机飞得最远最远”。
于是我们两人来到屋顶（25楼），孩子亲手把飞机使劲的甩出去，然后看着飞机飞向远处。飞机孩子飞翔过程中，孩子就下楼回到家里，告诉我：“黑暗已经被他送走了，再也不会回来了”。
当天晚上，孩子独立进入了睡眠，并且从此半夜再也没有哭着醒来。
3
解决步骤：
1.罗列恐惧的事情或者事物，越多越好，写在一张纸上；
2.把这张纸放在一个很安全的地方，或者找不到的地方；
3.暗示自己，恐惧的事情或者事物已经被困住了，不会发生了；
4.这个时候，就放心大胆的去做吧；
5.重新检视自己的恐惧，就会发现，有多少担心是发生了的。（不是必需的步骤）
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