1．教是最好的学

 

教别人，自己收获最大！

 

2．成长型思维方式growth mindset

两种思维：fixed mindset 固守型思维 vs. growth mindset 成长型思维

两种人格：be-good type表现型人格 vs. get-better type 进取型人格

两本书：

第一本书：Carol DweckMindset: The New Psychology of Success

根据斯坦福大学心理学教授 Carol Dweck 的理论，人分为两种观念模式（Mindset）：

Fixed Mindset（固化观念模式）：他们认为一个人的智商基本上是固定的（天定的），后天的努力其实并没有太大的作用……

Growth Mindset （成长观念模式）：他们认为不管哪方面，都可以通过努力获得改善……

第二本书： Heidi Grant Halvorson的Success: How We Can Reach Our Goals

现就职于哥伦比亚商学院的 Heidi Grant Halvorson 博士在她的《成功：我们如何达成目标》一书中，基于 Carol Dweck  的理论，将人们分为两种：

Be-good Type （表现型人格）：更关注当前的表现，常常因为害怕表现不好而直接放弃……

Be-better Type（进取型人格）：更关注将来的结果，所以当前表现不佳并不影响他们继续努力……

你看，一个人若是固化观念模式、表现型人格，那么他就更可能做出劣势选择，如果一个人是成长观念模式、进取型人格，那么他就更可能做出优质选择…… 这根本不是什么巧合。最关键的点在于，无论是固化观念模式还是成长观念模式，都是养成的（cultivated trait）而不是天生的（born trait）—— 只不过，前者是出于被动于是任由外界左右，后者是出于主动于是越来越难以被外界左右。

 

3．微习惯mini habits

微习惯：就是把一个习惯大幅缩减成小到不可思议的步骤。

微习惯是一种非常微小的积极行为，目标太小，小到不可能失败，正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了极具优势的习惯养成策略。比如，你把每天做100个俯卧撑缩减成每天做1个，把每天写3000字缩减成每天写30个字，把每天保持记日记缩减成每天记一两件事。

4．刻意练习deliberate practice

心理学家把人的知识和技能分为层层嵌套的三个圆形区域：最内一层是“舒适区”，是我们已经熟练掌握的各种技能；最外一层是“恐慌区”，是我们暂时无法学会的技能；二者中间则是“学习区”。在“舒适区”做事，叫生活；在“学习区”做事，才叫练习。

有效的练习必须发生在“学习区”，一旦你学会了某个东西，就不该在上面继续花时间，要立即转入下一个难度。凡是达到“我闭着眼睛都能……”这个程度的人都废了，高手不会闭着眼睛做事。

把要训练的内容分成有针对性的小块，对每一个小块进行重复练习。艺术家要采风，棋手要打谱，律师要学案例，政客要读历史，科学家要看论文。宁可定期坚持发几篇灌水小文章，也比苦读10年期待一鸣惊人强。

刻意练习的关键是随时获得有效的反馈。你需要一个旁观者，他不见得水平比你高，不需要经常跟你谈心，不用激发你的战斗热情，但他必须给你提供三步反馈：演示一遍正确动作，表现一遍错误动作，再演示一遍正确动作。有效的反馈，应该满足三个条件：

及时，一旦不对马上就有人给你指出来；

超脱，对事不对人，反馈者不把你的错误上升到“你这个人行不行”的层面；

试错，你犯错误的代价很小。

考试是最好的反馈。熟悉并不等于理解，想要真正理解，唯一的办法是考试和测验。没有经过测验，你的知识只是幻觉。

5．赋予多重重大意义find out multiple great values

第一个技巧：

无论做什么事情，在开始之前，都要想尽一切办法为这个事情赋予重大的意义，甚至多种重大的意义。

第二个技巧：

当你决定做某件事儿的时候，在你已经“想办法赋予了它很多正面意义”之后，还可以想尽一切办法思考清楚如果不做这件事，会有哪些负面意义。然后拿出一张纸去罗列，花几天甚至几个月去罗列以下三点：如果我没有这项技能，那现在有什么事儿我根本做不了？根本没有机会？在将来我会遇到什么样的困难？会失去怎样的机会？如果我最终仍然没有掌握这项技能，我就跟哪些人是一样的？他们的生活究竟因此有多么凄惨？你不仅要罗列，还要“展开想象的翅膀”，把可以想象出来的细节“栩栩如生”地写下来。相信我，这会“吓到”你的大脑，或者准确地说，是把那种你所需要的恐惧深深地埋进你的潜意识里面，然后它就会在很多时候自动工作了，催促你赶紧弄，否则它就焦虑，它就害怕，它就不安生。

第三个技巧：

那么最后一个尤为重要的技巧——通过社交来学习，具体来说，你要想尽一切办法去寻找拥有那项技能的人以及人群，尽量与他们共度大量的时间；如果没办法一对一交流，起码也要时刻关注他们。

社交，从来都是学习活动中的一部分。

6．复利效应compound effect

复利效应是一种思维模型。

爱因斯坦说过这么一句：

“Compound interest is the eighth wonder of the world. Hewho understands it, earns it ... he who doesn't ... pays it.”

复利是世界第八大奇迹。知之者赚、不知之者被赚。

万幸的、也是公平的是，每个人都一样，在智力上、知识上、经验上，复利效应依然存在的！只要能积累的东西，基本上最终都会产生复利效应。如果没有继承资产，那么就持续积累知识罢。

为什么有些人格外自信呢？真的不是他们在装蛋，也不是他们过分自负，而是他们真的是一直在搜寻一个属于他们自己的“复利式增长曲线” —— 并且可能已经找到 —— 所以他们才那么淡定，所以他们才那么从容，所以他们才会在种种所谓的逆境中依然善于苦中作乐，因为他们笃信自己的未来，他们真正自信的，是那个看起来还很漫长，但其实很快就会到来的那一瞬间。

7. 一切为了自己的成长 do everything for my personal growth    

绝大多数情况下，尤其在几乎所有重要的节点上，你其实都有选择机会。正如这一条铁律你也可以选择坚定地执行或仅作参考一样。最终的一切，都是自己选的。

选择的判断标准有一个就足够了：我选择的事能不能让我积累更多的能力？

一个不能忽略的事实是，这个世界在变得更好。在我看来，世界变好的一个表现能力越强的人速度越快，进而获得更多新能力，进而更强。所以人与人之间的差别，表面上看不出，实际上却差异很大，甚至无限大——都是能力积累的不同。

所以你的每一个选择，都要从积累能力的角度出发，每一次选择，都要考虑自己还需要什么能力，以及新的选择对于自己发展已有能力有没有帮助。

这里有个陷阱：很多人在做选择的时候，考虑的是，在这个选择之后，我过往的能力能否用得上？这还是“终点式思维”，不是“里程碑式思维”。正是因为这样想了，所以大多数人习得新能力的可能性越来越低。因为他们不知不觉已被自己的已有能力禁锢了。

真正正确的思考方式应该是：

在这个选择之后，能帮我完善哪个已有能力，能让我获得什么新能力。

8. 耐心 great patience

耐心比什么都重要耐心的力量，相当于交易中的复利效应，并且一定会通过复利效应展现出来。

可惜的是，耐心是学校里教不会的事情——历史反复证明，正规教育体系在这个至关重要的问题上总是无能为力。无能为力也罢，它竟然在培养人们不耐心上非凡卓著。甚至可以说，许多人达不到财富自由的里程碑，几乎都是拜没有耐心所赐。没有耐心的人，更容易选择“终点式思维”，他们希望快一点完事儿，快一点看到结果，然后就能去到他们臆想出来的那个世界了。

没耐心的人不会有好的积累，他们不会把每件事都当作自己的事来做；没耐心的人当然也更注重估值，甚至愿意为之而自欺和欺人，因为他们只能想到短期效益；没耐心的人甚至都不会思考真正重要的事——价值。他们最常说的话是这样的：“想这么多不烦么？”有很多人会为自己的缺乏耐心找一个看似很站得住脚的借口：我现在做的事情不喜欢，才会出现这样那样的问题，等到我做到那件我真正喜欢的事情的时候，我就可以……

但是无论用经验还是纯理性去想，你会发现，做不到当下自己喜欢的那件事，是几乎所有人的常态。越是这种时候越需要耐心，耐心之所以宝贵也体现于此。宗教里说，在看不见的时候才要动用信仰。天生相貌平平的人，永远放弃了自己可以通过自我提升变好看的可能性，这显然是不明智的。每个人都不是生来就在某个领域掌握了极好的条件，这不该是你没有耐心的理由，否则无异于成为被外界条件操控的傀儡，而你的上限，就只有手里握有的筹码了。

更明智的做法是，用心智的力量去时刻告诉自己，觉得困难的阶段不过是必经之路——而这正是耐心的真谛。

9. 记录时间开销 event-time log 

柳比歇夫的日志， 是“事件―时间日志”（Event-time Log）。这是⼀种基于过程的记录。它们的细微差别在于，基于过程的记录要比基于结果的记录更为详尽，还有另外⼀个巨大的好处——结果不好的时候更容易找到缘由。此外，在记录的每个事件后面加上时间。

这种新的记录方法的另⼀个巨大好处：它会使你对时间的感觉越来越精确。

这种基于过程的“事件―时间日志”记录可以调整我对时间的感觉，在估算任何任务的工作量的时候，都更容易确定“真正现实可行的目标”。此外，相对准确的估算又使得目标基本上都可以达成，由此可以算是“战胜了焦虑”。

10. 持续行动consistent actions

持续行动的十项重要原则：

（1）持续行动是每个人一生都要面对的问题。

（2）持续行动，先克制欲望，从持续做一件事情开始。

（3）如果一件事情持续做稳定后，可以再挂载第二件事情，依此类推。

（4） “持续行动”更温和有韧性，和“坚持”有本质区别。

（5）持续行动最好的起手式，就是每天都做。

（6）每天做一件事情其实并不难，难的是打破“我不行”的自我设限。

（7）建立一个系统，制定一套规则，让自己持续稳定地做事情。

（8）如果系统的概念有点抽象，我们可以看成我们设计的“一组对自己说话的方式”，用来指导我们的行动改变。

（9）普通人没钱没人脉没背景，最后逆袭的武器，就在人人都平等的时间里，而打破这宁静平庸的最有力武器，就是持续行动。

（10）一个具备持续行动能力的人，最大的好处就是知道自己的能力边界，知道自己多长时间能做多少事情，于是你不会轻易下决心，也不会轻易放弃。

资料来源：

李笑来，万维钢，Carol Dweck，Heidi Grant Halvorson，斯蒂芬·盖斯，Scalers，柳比歇夫等。

p.s. 这次是整理工作，以后再慢慢地写我在生活中、工作中的应用。