【心理】我是谁？

最近在看张德芬的 遇见未知的自己 第一次接触心灵灵修方面的书，感觉挺有意思。于是和一位学过心理学的朋友探讨了一下。他开玩笑说 这不是心灵鸡汤之母吗？哈哈

但是他也告诫我说 如果真有兴趣学心理学，必须要有人督导，如果一个人学，有可能在发现真实的自己后无法面对，会疯。慢慢来，女孩子可以做做瑜伽。心理学的东西需要去悟，而不是去理解。

但是我这样没有悟性的人怎么去悟呢？（哈哈，我是不是给自己设定？其实这只是我外在身份认同？我还没尝试呢！）

【心理】我是谁？

就像书里说的 首先要了解身体，感受身体真正感受，建立和身体连接。其次，真诚面对自己的情绪，比如生气，紧张，伤心。要臣服于情绪。最后是要观察自己思想。逐渐探索真正的自我，感受到内心的爱 喜悦和和平。

朋友也建议到 可以在没事的时候坐着冥想。冥想的时候要聚焦关注一个点。因为思绪就像野马 千头万绪，任意奔跑，走到哪里，如果你心也动，那心也动，最后就累的，所以管理说不能做情绪的奴隶也是这道理。

注意力放到身体上，让大脑自由的去想。一般想到你揪心的，或者不是你价值观的东西，条件反射的你会排斥，你会身体紧张。要做到的就是，任何念头就像你头脑的过客一样，来了就来了，让他自由走。

思维的东西就算你不主动思考问题，思维里的念头也会不自觉的出来，这些念头有些是潜意识的，一出来。没准你意识到就直接否定了，这就是你心在干涉，打假，你一直要处在观望。

要做到不容易，因为到时候你会紧张，所以配合要深呼吸，让身体放松下来，其实人情绪不好，身体也绝对不会好，可能没有感觉到。

身体放松的话，所有的大脑的思维的东西自然就静下来了。

你静下来了，当你不受念头，情绪控制，做个观望者，做到了，你的感觉就是真我，就是无，就是大道，

他还说到 道教讲道，佛教讲空，心理学讲真我，都是一样的

最后建议我看看王阳明的书 知行合一的典范。

感慨朋友作为理科生能有这么高的悟性。我只有慢慢来，探索自己也是一辈子的事情。谁会突然醒悟呢？慢慢去悟出身心灵一体的自己。