“一日之计，在于晨”，因而我非常注重早上的养生。
从开始决定养生起，就是从早起开始。现在基本每天早上5点起床，排好便，再开始练功。
每天必练的功是眼功八法，大约7-8分钟。然后是站桩5分钟，如果有时早上实在太匆忙，就会省略这个功法。最后是跟着张至顺老道长的视频练金刚功，大约13-14分钟。
最开始练的是八段锦，是太极李师兄的视频，后来在中医基课中，老师推荐了张道长的金刚功，于是乎，我又开始学习金刚功。
现在金刚功从学到会已练了快一个月吧，感受就是练后，会觉得全身舒展，有一些汗，在三伏天时练汗会多一些，现在比三伏天凉快些，汗相对少点。擦汗时，感觉汗是凉凉的，不知道这是不是老师讲的排出了体内的寒气。
尤其是第七部凤凰展翅周身力，开始时，腿脚总是动来动去，不稳定，练着练着，发现这个功练时，有时伴有牙周痛、肩膀痛、大腿根部痛。据说这个动作，可以锻练到全身，哪里有问题，哪里就会有疼痛感，但慢慢练习，疼痛感就消失了。
因为是跟着视频练的，自我感觉有些动作可能还不是很标准，但身体出现一些自我良好的现象，不知道是不是练它后产生。
像是早上起来，不会感觉到头晕，很清爽感。
像是上一天班，也不会觉得累，就是和同事间有点摩擦，也不再像以前那样觉得难受，非要和人争个高下，现在就会放下，表达自己不同意见，就会静下来，听他说完，如果确实是我对，但两人还争执不下，就会说先放放，再想想。
像是每天基本会排便，会打好几个屁。有时也会有喷嚏。
最明显的还是每天早上迎着太阳骑车去上班路上，不再流泪了。
人坐在有空调的办公室里，不披外套，也不感觉肩膀冷了。
现在也越来越感觉，人体内的阳气是靠自己来养的，感恩遇见中医筑基课，让我知道了如何运动养自己。
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