有幸加入一个金刚功群，叫张至顺女孩，群主分享她练金刚功半年的感悟与身体变化，很实在的分享。
据她说:她练过太极拳、剑、八段锦、瑜伽、金刚功，综合比较下来，她认为练金刚功她收获最大。
她三十五岁，三个男孩的妈妈，生完三胎后感到气血虚，姨妈量少，看了中医，吃了些中药，没太好转，被中医推荐练八部金刚功，于是坚持半年练下来，收获的是:
1练完后感到双掌间有气在流动。
2体重减轻，161身高，保持在体重100斤，看到她的人，都说她瘦了，气色好了。
3刚开始，她见到人就推荐金刚功好，劝人习练，人都用异样眼光看她，而现如今，好几个人看她状态好，主动要求跟她一起来练习。
4她平时特能吃，饭量不次于男人，一到饭点就饿，吃很多却没有增加。
5自从练习金刚功后，睡眠特好，排便很多而且每日排出的是香蕉便。
6现在爬山，滑雪，陪儿子们野外效游，不带累的，浑身有使不完的劲。
7前阵陪儿子朋友们去滑雪，正好来了大姨妈，居然玩了四个小时，没感觉。
8因滑雪腰部受伤，当时晕过去一分钟，被送医，医生见意她住院观察，她认为没事回家了。过几天，手又切菜割伤了，又到医院找当时医生，医生说，你怎么恢复这么快，连医生都不相信。
9她自己说:可能是道爷保佑，练习金刚经护体，所以她没大碍，一切正常，看她直播时，状态是满脸胶元蛋白，皮肤好水灵，顺便讲八部金刚功体式后还谈了些关于她看过研究的养生书，及如何食疗食补的经验之谈，真挚的话语娓娓道来，很受益，很感恩！
练习金刚动第七天
今日练习一个星期了，睡眠好了，早上太困起不来，没有练习。
上午10:30开练
热身第八套广播体操
做到第四节后汗开始出多，做完脸上流下汗珠。
做完做导引拉伸动作(十五次)。
从昨日开始感到腰部发冷，今日做时更感觉腰眼处冷凉袭来，赶忙捆了件衣服在腰处，感到便秘，原来一天二次，现在只有一次，不知为啥！
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