练习七

【记录格式】

基础训练版

一、涉及的这件事是:

这周让娃恢复中午学校吃饭睡觉，遭到老公婆婆极力反对

二、我提出的解决方案是什么？

先观察两三天状态可以就继续，不适再接回来

跟老师说明情况，早上副餐酸奶不喝（冷的）

娃午饭后我去学校送药吃巩固几天

早晚有加相应的营养，确保营养

再过一个多月，一年级不代伙就回家吃饭

三、我所选方案『有效』的是什么？为什么？

（即 从事情的原理上为什么需要这样做）

每到饭点就问娃和我压力很大，学校相对轻松

学校有很多人和规定时间，不会吃很慢需要热几遍，也相对吃得香些

在家吃饭来不及午睡，学校规律些且有助休息补充睡眠（睡很晚睡眠不足）

四、（若有商讨）对方的角度是什么？他的角度中，对应事情的理，有效的是什么？

对方角度：

学校菜没营养，吃不饱也吃不好，娃太瘦需要多吃点和补回来

如果不听他们的，想把娃带回老家上学由他们喂养照顾

有效的是：

学校饭菜不会都是喜欢的，口味可能没那么符合，有一点吃不好因素

自我识别与评估

1.我的内心戏是怎么影响整个过程的？

（关键字）

完全勾起委屈受害情绪，觉得她是来施压，并以此为借口要带走娃的

面对婆婆的恐惧和一直证明她对我错，难稳定在事情上很快被带偏，夹杂过往受害事件和老公冷漠，无法继续愤怒挫败离场

没说完这么做的因和后面措施，就被碾压完败

2.我写完练习，对以下意识训练点的提升程度评估（直觉1-10）

✔我去提取事情的理的意识程度  1

✔我意识到，只有我充分说明自己对事情的角度和原因，对方才能诞生理解。2