【课后实践】
这是2018年3月20日崔律“早起”系列第12讲的课后实践。
<实践事项>
根据本讲内容,完善日记格式,继续写晨间日记。
<实践日志(记录)>
1.我在本讲中的收获:
1> 晨间日记的格式:我选择平衡版日记,因为①时间检视我会在每天晚上进行,回顾一天的事情和用时,所以早晨就不再重复做了,但是目前做的不太好,每天看着一天的事情和时间好像没有什么特别明显的感觉②目前能量还是挺充足的,所以就不用幸福日记的格式了
2> 日记的时间:第一次写的时候用了蛮久的,调整格式加写字用了30分钟还多,但是我自己不太想用这么久,希望缩减在3分钟内,因为早晨已经安排了其他事情,时间有些紧张
3> 日记的载体:我选择Excel,因为我比较看中搜索功能,同时希望可以简化,所以不采用纸质版,想先按照作者的思路,实践一段时间再看
2.我写完晨间日记后的收获:今天没有写晨间日记,因为今早睡懒觉了,8点多醒来才听的课☹主要原因就是:回到学校以后降温了,屋里很冷,就开始起不来床了,哭泣
3.我的8个日记项目与写作时间:以后会尽量控制在3分钟内,打算给自己计时
4.我写日记的载体(纸质/数字笔记……):Excel
5.我的疑问(如有) :我记得书中提到的晨间日记是有两部分,回顾过去与未来,我们讲到的主要是回顾过去,所以每天记录的天气也是记录的前一天的吗?
6.其他想说的话(如有):希望自己赶紧调整状态,不早起了每天都不那么开心了,为了让自己开心也要继续坚持早起!
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