南方的天气总是湿冷湿冷的，这几天我也感冒了，昨天（1.30）晚上跟播翁虹的直播到凌晨1点回家，其实晚上已经在发烧（低烧）了，身体非常难受，今天请了一天假，美美的睡好觉了，真的很舒服，所以还是睡眠很重要，睡够睡饱了精神就好了，起来后让时间过得散漫一点，然后陪孩子学习、陪孩子运动打羽毛球，也享受了亲子时光。这样的日子挺好的。
如何写月度总结：看日历和清单、晨间日记、看年度梦想版、根据与年度目标比对完善（未来1-3个月行程安排和清单事物）、写月度检视、双环反思（行为反思、目标反思，慢慢发现自己的优势）
一、本月检视：
这个月总体来说很匆忙很 混沌，有时候很积极，全程高能高效安排一天，有时候又不太能完整安排一天，有点恢复到老样子浑浑噩噩，再加上稍微不注意就容易生病，看来身体真的是越来越不行了。总体说这个月早睡应该状态更好的，早起除了跟播熬夜的时候还算是可以正常起来，核心点自己还是容易迟到，对时间把控不足。
二、八大关注
🍃 【健康】
#作息#-早睡早起：本月6点早起的10次，22:30前睡觉的12次，核心前半月坚持非常好，也是历史作息较好的一个月了，后面10天坚持不行，还是工作忙了，有熬夜，但是基本保障自己睡饱睡好不要硬扛。
#运动#：跑步or瑜伽： 本月跑步8次，站桩8次，瑜伽8次，总体运动量不是很大，还是没有坚持住早起第一件事，我确实要思考早上起来第一件事是什么，如果想坚持，就一定是早上床好衣服起来最好走出去一会，所以还是应该回归到每天跑会步，否则每天早上的安排不稳定就不能形成习惯。
#饮食# 这周饮食碳水居多，但是也在让自己保持少吃，让身体轻盈吧。希望2月份能坚持有一天是不吃饭的。
🤹 【家庭】
1、元旦休息的日子去爬山了，还去打卡了“顾宫有喜”咖啡店，很开心；
2、月中有一天一个人带孩子去露营摘草莓，孩子和其他小伙伴玩，也会发现有吃亏的地方，我一直希望他能合群和表达，但是发现他好像一直不太学会，反观自己是否也是这样的人呢，容易在人群中吃亏容易跟不上别人的思路，所以也随他了；其实孩子的教育也是反观自身的教育；
3、上了2节羽毛球课，也一直陪着孩子，我希望他能运动起来，也是希望自己能运动起来，加油吧！
4、其余的周末有出差、跟播等都不能完整有个周末很惭愧，但是人生总有需要牺牲的地方啊。
🚀 【效能】
🐸 关于255ABC践行：本月高能要事2.5小时12天，比12月、11月每月10天还是进步了；
一日五色表，每周都在坚持写第二天的计划，对事情掌控感增强，也终于有意识说高能时候做最重要的事情；也逐步意识到一天其实做不了多少事。
每周青蛙：最近养成习惯，每周罗列一周要事青蛙，差不多一周只能完成3-5只，还是效率不太够。
⭕️ 90天目标：减肥10斤，目前只减肥了1斤；每天22:30前入睡，目前只能保持每周3次。希望过年期间能完成每天22:30入睡。
💻 【事业】
1、东北罗凤魁拜访事宜完成；2、翁虹的直播筹备和跟播；3、存量主播的月度沟通；4、新咖主播比如小沈龙、孙铱等沟通挖掘。5、完成了存量主播9-12月的工作复盘。
这个月也没有太多沉淀，还是过于躺平不够积极。
📖 【学习】
1、看书《少有人走的路》快看完了；2、ppt锦囊学习认真学习作业2份；3、AI学习，这部分进度不佳
💰 【财富】
1、收到了公司额外的股份分红，开心😄；2、有一份贷款要提前还贷操作；
👬 【人际】
1、本月有8次和客户/朋友的沟通交流，老朋友聚会占3次，其余是客户的沟通交流，觉得还是自己的沉淀不够，沟通中基本没啥好说的，看书学习不够呀，还有自己也没做啥实际的业务提供不了什么价值；
2、和文成吃饭真的让我大吃一惊，居然他的副业都比我主业收入高，也深感惭愧。
🌍 【爱好】
本月上古琴课2次，古琴练习14次，终于开始恢复练琴了；
💐 本月小确幸
这个月在工作节奏的不稳定没有找到合适的节奏，导致生活也不太稳定，加上身体透支处于断断续续状态好的现象，唯独让我开心的是有2件，1件是古琴练习，让我找回了曾经学习的感觉，恢复到曾经琴艺高超的状态，这种感觉真的很好，整个人心境都好了很多；
另外是发现孩子越来越有灵气，也越来越发现他对父母的爱，很是欣慰，这个六岁多的年纪，能和我做朋友、沟通交流，表达爱，也愿意听我指挥、安排学习，真的很棒。
三、历史上的本月
去年的 这个月还在做BD，也在叨唠刚上任不久的老板的low逼和傻，如今换老板了可能还不如上任，会觉得压抑和迷茫，感觉在一个方格子里做事好像总也发挥不出来，如履薄冰是目前的状态，也是一种体验吧。
22年感觉还行，还是原来的状态。
四、反思本月不足
1、稳定性不足，因为出差和跟播会导致每天固定的习惯容易打破，要加强稳定性，保持时间利用的高效率；
2、专注力不足，高能要事不够积极去完成。
3、运动和阅读不够。
五、下月计划
三只青蛙🐸：
1、翁虹的直播复盘，2-3月直播计划；
2、短视频学习，制作至少20条短视频
3、年度电脑资料整理
4、减肥，体重到130斤。
5、看书，养育男孩系列3本；
6、完成《少有人走的路1》读书笔记
7、元宵节卖灯笼制作项目表，分享输出；
8、找到合适的无人机/编程的；
9、营养学了解考证流程；
10、尝试3次早5晚9的作息。坚持22:30睡觉6点起床作息21天。
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