2019我的易效能(1.21-1.27)

[践行目标]---养成早起早睡的好习惯

2019我的易效能(1.21-1.27)

[运动]一周四次跑步：

2019我的易效能(1.21-1.27)

[目标达成情况]

1.早起早睡：早睡是为了身体，早起是为了内心。七天做到了早起打卡，为了保证早起的质量，努力排除干扰、拒绝诱惑(哈哈)坚持早睡。

2.运动：本周未完成跑步，准备刷个10公里。。

3.阅读：上周通过樊登读书之后，本周决定继续微信细读《赋能》。读书的意义在于让我的眼界更开阔，对自我有更清醒的认识，踏踏实实地为求知去读书！

4.积极参加班级锦囊会，坚持小组及空中课堂的学习，学习了只有输出了才会有收获。

[践行感悟]

知道、懂得还不够，必须去做到。

[反思]

生活要有仪式感，为了美美的践行早起早睡，使用清单。

早起清单：喝水/晨间日记/运动

早睡清单：保养清单/看书或听书/早睡