《掌控习惯》，把下意识提到有意识。

最近有看到自己一个自动化行为。晚上孩子睡了之后就很容易去刷动漫刷剧，前几天有到12:00点多。

那我这个习惯就是，自动化下意识的

对于我这个很不好的习惯，下意识的习惯。我想要提到有意识。做到自己能够掌控习惯。

有意识的用好的习惯去替换掉。用读书去替换掉。