《中国居民膳食指南》（2022版）建议我们每天吃300~500克奶及奶制品、1个鸡蛋。今天这个搭配，香软又润滑，美味又营养哦。
一、主要食材
鸡蛋、食盐、香油、纯牛奶、蒸鱼豉油、葱花
二、步骤
1.在碗中打入三个鸡蛋，加入少许食盐、一点香油搅拌打散成蛋液，然后倒入300毫升的纯牛奶搅拌均匀。
2.放入微波炉，高火3分钟。转中火，再转1分钟（微波炉功率不同，需要根据自己家微波炉调整时间）。
3.取出蛋羹取出来，切成均匀小块，稍微淋点蒸鱼豉油、撒点葱花即可。
《中国居民膳食指南》（2022版）建议我们每天吃300~500克奶及奶制品、1个鸡蛋。今天这个搭配，香软又润滑，美味又营养哦。
鸡蛋、食盐、香油、纯牛奶、蒸鱼豉油、葱花
1.在碗中打入三个鸡蛋，加入少许食盐、一点香油搅拌打散成蛋液，然后倒入300毫升的纯牛奶搅拌均匀。
2.放入微波炉，高火3分钟。转中火，再转1分钟（微波炉功率不同，需要根据自己家微波炉调整时间）。
3.取出蛋羹取出来，切成均匀小块，稍微淋点蒸鱼豉油、撒点葱花即可。
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本文标题：牛奶鸡蛋羹（微波炉版）*
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