怎样抓住快乐(上)

怎样抓住快乐(上)

一个关于“刺激”的新洞见

最近学习了万维钢老师的一篇文章，其中的一个洞见让我很有启发：人类所受到外界影响所产生的刺激大小，取决于这个外界刺激强度的“改变”大小，而不是刺激强度的“绝对值”大小。

举个例子，大家都应该有过这样的经历：当你刚从外面进入一个花卉市场时，会闻到一股强烈的花香，但没过多久，这个感觉便会快速消失；同样的，当你刚跳进一个水温不高的游泳池中时，冰凉的水会强烈的刺激你的身体，但要不了多久，这种感觉就会快速褪去，你将逐渐感到水温没有刚开始时那么冷了。

其实要解释上述两个例子非常简单，无论是刚进入花卉市场，还是刚跳进游泳池时，我们感观所受到的外界刺激的“改变值”都非常大，以至于我们的感观受到了极大的刺激感。但当过了一段时间之后，虽然我们所受的外界感观刺激的“绝对值”仍然还是那么大，甚至可能会高于刚开始感观所受到的绝对值，但由于感观所受到的“相对值的改变”逐渐趋近为零，所以我们便感受不到刺激。这个事实也证明了文章开篇我所提到的那个洞见。

那么，这个洞见对于我们来说，有什么具体的用处呢？

怎样让改变发生

“人往高处走，水往低处流”，我们每个人都有一颗进取的心，而进取便意味着需要不断改变。按照文章开篇的洞见，改变就意味着我们会受到相应的刺激。比如你希望自己能够养成早起的好习惯，于是平时一般8点起床的你，决定将起床时间提前到6点。

这个过程无疑是痛苦的，因为一下子将起床时间提前两小时，这个改变的幅度会给我们造成极大的刺激感和不适感。这也是为什么对于养成早起的习惯，绝大多数人的建议都是一步步的慢慢来，以时间换空间，减少改变所带的刺激不适感。

相信大家都听过一句话，“短期期望不要过高，长期期望不要过低”。因为短期期望过高，就意味着你需要在短期内做出很大的改变，从而取得你想要得到的东西，但这种剧烈改变的不适感是你所无法承受的；而从长期来看，我们完全可以每天进步一点点，这样每天的改变看似细微，所承受的不适感也可以忽略不计。但长期之后，这种改变所积累的绝对值将会是巨大的，只是由于每天的改变很小，我们甚至感受不到改变的发生，这便是量变产生质变的原因。聚沙成塔，集腋成裘，才是让改变产生的核心算法。