今天走了俩万多步，感觉一天都倍精神。
1、促进钙吸收，预防骨质疏松。
2、健步走时关节承受的压力不大，可预防退化性关节炎。
3、可锻炼下肢肌肉群，提高运动能力。
4、强背固脊。
5、增加肺活量，增加横隔肌力量，可缓解肺部疾病症状。
6、健步走可以降压，增强心脏功能，减少阻塞动脉的脂肪，促使心脏侧支血管更发达，降低休息时的脉动数。
7、使人心情愉悦，身体处于和谐状态。
今天走了俩万多步，感觉一天都倍精神。
1、促进钙吸收，预防骨质疏松。
2、健步走时关节承受的压力不大，可预防退化性关节炎。
3、可锻炼下肢肌肉群，提高运动能力。
4、强背固脊。
5、增加肺活量，增加横隔肌力量，可缓解肺部疾病症状。
6、健步走可以降压，增强心脏功能，减少阻塞动脉的脂肪，促使心脏侧支血管更发达，降低休息时的脉动数。
7、使人心情愉悦，身体处于和谐状态。
今天走了俩万多步，感觉一天都倍精神。 1、促进钙吸收，预防骨质疏松。 2、健步走时关节承受的压力不大，可预防退化性...
2018-8-14
2018-8-11
5月5日，和倩儿如约来到滨江国际广场处集合，参加学校工会组织的”健步走“活动。8:30我们到达集合地点，见黄浦江畔...
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本文标题：健步走的好处
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