2021年读书会第29期

今天的读书会又改为地面，有霍老师来分享。

主要分享了三个技术，针对于中间信念的技术。

第1个是评估零上技术。我们有许多人之所以有烦恼，就是自己对自己的要求太高太完美，总是用最高标准要求自己。如果把要求降低一点，那么烦恼就不再了。评估零点技术就是针对这一现象的。

霍老师还讲了一个曾经做过的个案。孩子有点儿行动迟缓，家长总是拿这个孩子与同事家优秀的孩子相比。当给家长降低的比较标准之后，家长的情绪状态就趋向平静。

第2个技术就是认知连续体技术。我们在认知上容易走两个极端，非黑即白，就是两极化。此技术就是让认识的黑白中间还有灰的地带。

第3个技术是饼图技术。我们对事物的认识容易归因为内因或者是外因，其实造成事情的结果是多个因素的。饼图技术就是分析各个因素所占的比重，从而纠正归因单一而造成的困扰。

由此又谈到了生活中我们考虑因素，思路打不开，是我们见识的还不够多。学习多了思路就打开了。

马老师分享了他在教数学时候的创意，经过学习，把别的技术整合到数学里面把枯燥的数学变得有声有色。

同时也交流地面课思维碰撞的优越性，是线上交流不可比的。