跑步

对于跑步新手来讲，我们是不需要剧烈的跑步法，只需要慢跑就足够让你的跑步能力获得大幅提升，而且，这种提升是很扎实的，不会轻易退步，最重要的是不易受伤。如果你是一位资深的跑者，如果你想要跑得更好，就需要变换训练内容，实行间歇跑，这可以更快的磨炼自己，让摄氧量进一步提升，从而提升跑步。