一直高强度超负荷的工作让身体不知不觉中处于了亚健康状态，昨天去药店买药，让药师看了下我的奇怪舌苔，“典型的胖大舌，齿痕舌，地图舌，姑娘，你这年纪轻轻脾功能已经很差了，一定得好好调理调理。”遂听从药师的建议，拿了一盒价格高昂的养脾散。
近来一直口苦，舌苔不正常，身体疲乏，确实该调理调理了。按时吃中药，合理饮食，适当运动，这是我接下来的生活中最重要的事，好好规划下然后按照计划执行。今天我突然意识到了身心健康是最重要的，总是处于高压状态，身体会越来越差，情绪越来越不好，情绪和身体互相影响。
以后坚持每天吃营养早餐，每天坚持锻炼。运动暂时选择下班后打羽毛球，周末骑自行车。
面包，鸡蛋，干果，牛奶
1，豆浆：适合女性，有高血糖或贫血的人； 2，纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食； 3，早餐奶：适合乳糖不耐受的人...
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一个苹果➕一份每日坚果➕一杯牛奶
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本文标题：记录养生早餐第一天
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