《精力管理》读书笔记

第三章  高效能的脉动

当我们全情投入做事时，会消耗精力，为了平衡我们消耗的精力，我们需要及时补充也就是恢复精力。这个过程称为“摆动”。与之相对的便是“直线式”，过多的精力消耗却得不到恢复，或者过度恢复而精力消耗却不足。

平衡压力和恢复之间的关系，对个人和团体的高效能都是至关重要的。

我们必须保持我们称之为“效能金字塔”的全部四个方面的(身体的、情感的、思想的和精神的)健康的摆动节奏。

我们按照增强身体承受力的方式增强情感、思想和精神上的承受力。我们必须系统地让自己承受超过一般限度的压力，然后进行充分的恢复。恢复精力的方法有很多，每个人恢复的方式各不相同。

增强承受力需要愿意为了长期的回报而承受短期的不适。

保持高效能的工作状态，需要在消耗精力后及时恢复；当然也不能充分恢复而消耗的很少。