第八章 认知行为疗法实践 如何与成就成瘾作斗争
我对胜利有强烈的渴望，它驱使我不惜一切地把精力花在自行车上。但是无论如何，自行车竞技的水平是有限的。那些渴望，那些态度，那些傲慢啊！
——奥普拉·温弗莉采访兰斯·阿姆斯特朗
共读《共情力》第八章
在早期生活里，我们会思考那些对我们有意义的人给自己的反馈，进而构建一个关于自己的故事。当我们赢得表面上的掌声，但是，我们的私人生活会遭受痛苦，压力会积累过度，由此我们可能会认为自己的成就带来了爱，但是我们更深的需求仍然未被满足，这正是因为这些成就并没有提供持续的爱和尊重。我们必须持续努力地尝试以获得自己所渴望得到的认同。
想像孩子是如何习得成就成瘾？他们是如何建立这样的信念？
在他把事情做好的时候，我们积极给予表扬；一旦做错了，我们的批评，指责，侮辱就扑面而来，逐渐地，孩子形成底层信念：我只有做的好，我才会被认可。这样妈妈才会快乐，我才会感到幸福。
再试想一下那些被光环围绕的明星们，在光环背后，是怎样的压力和痛苦？有多少人为了保住这个光环而舍弃了家庭与爱情。
共读《共情力》第八章
在他们中间，有许多像书中大卫的处境，大卫喜欢打球，但随着教练、训练员、宣传人员、代理商和粉丝带来的长期持续的压力和打扰，他逐渐无法发挥水平，慢慢的便沉寂了。大卫由于小时候的经历，他讨厌软弱，但事实上，他比谁都更容易感受到软弱带来的压力，他尝试去阻止感受软弱，但是，因为职业的关系，他需要克制自己的所有情绪，唯独不必克制愤怒的情绪，所以，他便用咆哮的方法去缓解软弱所带来的压力，就像小时候他父亲对他一样。
软弱其实也有有利的一面。当我们真正意识到自己的弱点时，我们可以在心里为所有的因素做准备，就像一个将军，出谋划策，只会实事求是。
一个真正乐观主义者，既可以乐观地思考，又可以现实地思考，可以接受目前形式的方方面面，要拥有一个广泛的意识透镜，最重要的是，不要被过度担心或者被所关注的感情限制住思维。
最后，思考：
你生活的重心是什么？
能让你成就成瘾的事是你的生活重点吗？
只有知道什么东西能真正带来爱和尊重，才能释放成就成瘾的压力。
当我们变得真诚和谦逊，实际上我们会更加有能力去承担风险，因为时刻准备着去面对所有的可能性。我们开始接纳生活有时候会往好的方向走，却不再只专注于成功，认为那是唯一允许出现的结果。
最重要的是，我们相信如果我们准备好的话，成功很可能以某种方式到来。
没什么可以比你成为真实的自己而让你感到更自在的了。接受自己是谁，意识到你自己不是谁，这些让你能够在生活中产生更好的创造力、获得更高的成就。
成就成瘾者会把地位看的高于性格，把成就看得高于关系。大量研究表明，人际关系技巧对于商界取得成功来说非常重要。共情能力是警界，政府，教育和政治上取得成功的核心因素。
成就成瘾者将自己的爱的能力建立在他们每天的表现上。如果你正被成就成瘾折磨，请认识到这种看法是能够改变的，你可以由此摆脱对失败的强烈恐惧，进而取得成功。要把以前虚构出来的爱变成真实的爱。
共读《共情力》第八章
两个人坠入爱河很容易，当早期的性吸引被耗掉之后，继续喜欢一个真实的人很困难。真爱和真正的性亲密基于不带任何判断的情感，这种爱是成就成瘾者从来没有获得过并且不知道怎么去给予的一种东西。如果你意识到了，请努力发展人际交往能力以得到和促进长久的爱——这种爱源于我们是谁，而不是基于我们做了什么或者我们看起来怎么样。
我们注定要去爱和与他人联系，当这种联系发生并持续，他会让我们融入到世界当中，因为正确的理由而获得成功。如果我们没有达到一个特定的目标，我们仍然拥有爱。
让我们心中的爱，变成无条件的爱!——对你自己、你的伴侣、你的孩子、你的父母以及你周围你想要爱的人......
共读《共情力》第八章
网友评论