情绪炸弹

精准对话

中午10点15分回到办公室，放好安全帽，接了一杯水，喝了一口，舒舒服服地坐在工位上，悠悠打开电脑，惊闻隔壁会议室传来争吵声，并且分贝越来越大。

当时，心里咯噔一下，这是怎么了？一个说“你再骂一遍”，另外一个说“骂你怎么了，就是骂你”……两个人争得面红耳赤，差点就要动手，还好我们出来劝架，拉开了两人。一人在一个房间里，还喋喋不休，说个不停！

那一刻，看着他们争吵的样子无比地狰狞，也许他们自个没有发现，可是旁观者清，我看得很清楚，就像两只怪兽在打架一样。又像两颗炸弹，嘭的一下子炸开，把在办公的好多同事都惊醒了。

事后，才知道一个是装饰部的同事和施工单位管理人员对一个施工工序起了争执。有不同的见解很正常，可是如何去达成共识呢？在情绪爆发的那一瞬，他们都没有管理好自己的坏情绪，把心里的魔兽放了出来。

如果，他们修炼过元认知能力，那么他们就不会弄到现在的坏局面，还好没有动手酿成更大的伤害。

那什么是元认知能力呢？

元认知能力:对自己的思考过程的认知和理解。

简单的来说就是我知道我自己在生气，如果能够跳出来看自己生气的样子，你就不会生气了。这就是情绪的管理，而不是让心里的魔兽去牵着我们走，不毁灭世界不罢休的样子真的很丑。如果在争吵时，有一面镜子，让他们能够看到自己生气的样子，指不定有泼冷水让人冷静的作用！

那如何去修炼元认知能力呢？全世界都很推荐的一种方法就是冥想，把注意力专注于呼吸上。类似于佛教的打坐，两腿盘着，挺直腰，让注意力跟着呼吸走，每天修炼，大有益处！

锻炼元认知能力，让我们把坏情绪的炸弹收起来，驯服我们的情绪，做一个心平气和的人，如果人人都是这样，那世界一定会更美好！