CEO逆龄法

我们听到医学的时候，最早接触到的词语，叫做：救死扶伤！对于医生的尊重，也来自于，这种思想

怕死，是大多数人，求医的真正原因

从第一次世界大战开始，战争，贡献了一批又一批伤者，救死扶伤，成为医生在那个混乱的时代，最了不起的贡献

从那以后，世界各国原有的自然医学、休养、调养的古老医学系统，一一被急救医学替代，有效、快速见效，成为人们对现代西医的印象

二次世界大战制造出大规模杀伤性武器，制造伤者的速度更快，需要更大的医院、病床、快速控制症状的药物、手术，所求不是健康，而是，控制急救类病人症状，缓解死亡的压力！并迅速更替病床，以便接纳新的伤者

西医的土壤，是战争、意外伤害、死亡、急救系统，并延伸至传染病、妇幼妇产！

战争结束，居于战争需要的，大量的医生、护士、药厂，在和平期间无事可为，闲置的设施，转为民用，开始参与人体养护，进入慢性疾病治疗！

而慢性疾病本身，并非紧急事件、哪怕高血压、高血糖、高血脂、癌症、关节炎、痛风、胃肠负担，都不是需要紧急对待的！然而，天性本质基于急基于怕死所寻求的办法，是只要不死，都算有效！别死在手术台上，基于怕死所寻求的办法，是只要不死，都算有效！别死在手术台上，都算手术成功！别死在医院，都算治疗有效！问题是，那你

恢复健康了吗体能、活力、状健康健康态都越来越好吗？你越来越年轻、有力量吗？这些基于健康的指标、无人过问！人们只关心，基于死亡的指标！所以、用的都是低标准！不死的标准，而非活得很好的标准！目前，缺失这个标准！算手术成功！别死在医院，都算治疗有效！问题是，那你恢复健康了吗？你的体能、活力、状态都越来越好吗？你越来越年轻、有力量吗？这些基于健康的指标、无人过问！人们只关心，基于死亡的指标！所以、用的都是低标准！不救体系的西医模式，将急救医疗中的控制技术带入慢性疾病领域，携带救死扶伤的名声，对身体症状进行各种急性干预：控制血压、控制血糖、手术切除、心脏搭桥、静脉曲张手术、切除胆囊、甲状腺、淋巴，一切急救思维，用于原本不急的身体情况，其结果，大大加速了疾病发展，使得慢性疾病有机会演变成急性，然后，继续救死扶伤模式！

看似合情合理，却因为本质上源自战争，急救思维，因而，对于人体康复，并无意义、也使得各种慢性疾病，需要终身服药，终身无法痊愈，终身“控制”

你需要急救吗？如果需要，应该即刻就医！问题在于，你需要吗？

基于怕死所寻求的办法，是只要不死，都算有效！别死在手术台上，都算手术成功！别死在医院，都算治疗有效！问题是，那你恢复健康了吗？你的体能、活力、状态都越来越好吗？你越来越年轻、有力量吗？这些基于健康的指标、无人过问！人们只关心，基于死亡的指标！所以、用的都是低标准！不死的标准，而非活得很好的标准！目前，缺失这个标准！

怕死，就去医院！救死扶伤，是医生的工作！求生呢？求生，生的生命力，生的活力、生的美、生的灵敏，生的品质！医院，没有这个生意，没有这种专家，没有这个系统！慢性疾病，不必怕死，需要求生！慢性疾病是生的品质下降，体质、内分泌、休息质量、压力管理、心情心态、饮食营养，生的支持系统需要修正、提升、加强！这个，不在医院！

你是这个生命、身体的主角、这一套生的品质管理，从原材料采购，到项目实施，都是由你来掌握的，当然，最初你需要高级的教练，生活的医学管家、健康照顾的CEO，为自己，做正确的事情

今天，教一个最简单的，人人学得会，可执行，可持续的，生的品质管理！这是一个系统、今天教第一步

人体内也分为两个根本的内在管理系统，称为内分泌系统，也分为怕死和求生两个部分！交感神经系统，控制血糖、血压、血液流向，用于应对怕死的时候，战斗或者逃跑的需要！这个系统如同战争，耗资巨大，可以六倍，甚至六十倍的消耗体内储存的氧气、养份，从而造成，其他身体组织缺氧、缺养、若这种状态持续，则代表战争长期进行，如同阿富汗、伊拉克、叙利亚，耗费巨大，身体各器官组织细胞为了供养战争的应激模式，逐渐牺牲代偿，引起各种慢性疾病，并持续发展！

另一个系统称为副交感神经系统，主管生产、建设，包括消化吸收、各种循环、基础代谢、细胞再生修复，一旦应激模式长期存在、则副交感神经系统管理的人体内在修复、生长、排泄等生态则难以维系，混乱将引起一系列疾病发生、发展、逐渐进入难以控制

这一切的核心，外部医疗很难干预和介入，心态、心情、人生观、社交活动、食物、休息、活动、营养，都在于个人生活方式、节奏、营养均衡、休息及时等主动健康照顾系统！

今天教第一步骤：让身体全面休息，增加修复，减少消耗！

这个动作如果深度理解，这可比任何药物都更加具有针对性，直击病因，根除疾病之源！给身体康复，创造最大可能性

这个步骤的核心设计，在于节约能量，增加修复所需要的时间和原材料，给予身体最大的支持

每一天，除了工作、生活压力之外，人体自身、还有一个压力，就是消化吸收

一日三餐，很多人倡导少吃多餐，目的在于减少消化负担，给予身体休息机会！主张七分饱，也是为了消化系统的能耗

这个新活法，确保一辈子不胖不瘦，血压不高不低，血糖刚刚好！睡得好，精力充沛

我给它命名为：CHO逆龄法

人体疾病的具体形成原因，各式各样，甚至多重原因叠加在一起，也因为如此，医学上，时常对于慢性疾病，最后的结论，总是病因不是很清楚，所有的治疗都是，只能够控制一下，无法根治。这几乎是所有慢性疾病最常见的结果

然而，无论是何种病因，疾病的具体成因难以精确描述，然而身体的健康，确是有迹可循的，依赖于三个基本原则：第一休息，获得足够的时间修复，第二，减少或中断伤害，第三，提供均衡的营养，使得身体可以按照本身的自愈设计，逐渐修复。

基于这三点，首先需要明确，身体绝不会听任疾病的存在，如有条件，一定会启动修复。即便是复杂的外科手术，无论多么厉害的医术，最终使得身体康复的，并非医疗，而是身体本身的自愈修复。所以，本质上来说，所有疾病，都是自愈能力受到限制，缺少足够的时间，材料，和条件，影响身体发挥作用。

那么，如何能够充分利用，调动身体与生俱来，经过亿万年进化而锤炼出来的自愈力呢

核心在于，第一减少消耗，第二，提供充裕的，修复所需要的时间，第三充足，及时，完整的细胞原材料，简称营养

根据这个原理，设计CHO逆龄法，可以支持大部分慢性疾病患者，增加康复的可能性

人体的休息，事实上，我们所熟悉的呢，就是躺下来睡觉，睡觉呢，是一个大家比较能够体会到的一种机制。大多数人在白天忙碌疲惫，劳累，甚至腰酸腿痛，疲倦感。睡眠之后，第二天恢复体能，恢复气色，恢复状态，甚至身体也变得更紧实，消除了一些水肿，从某种意义上讲，这就是身体自愈力的一个表现

经过一个晚上将近八个小时的修复过程，把身体的毒素，废物，排出体外。第二天会排便，排尿吐痰，流眼屎，诸如此类，这都是身体的自愈系统，免疫系统在发挥作用，第二部分呢，就是清除了一些乳酸，然后呢，恢复了供养，使身体在近乎休眠的状态下，得到一个修复过程，所以当你睡觉的时候，你身体并没有休息，一个系统悄悄的进行工作，帮你把各种垃圾清理出来，把多余的废物，毒素，乳酸进行清理

同时帮你进行合理的养分再分配，通过微循环送达全身各处。

那除了睡眠之外，事实上，身体各个器官也都需要休息。举个简单的例子，走路走久了，你需要坐下来休息一下，手提的东西重了，你需要放下来休息一下，眼睛盯着一个地方看，需要眨眨眼，闭上眼睛看看远处，休息一下，马上就会恢复，事实上，经常看着手机，看着电脑屏幕的人，如果经常懂得休息，就不容易因为用手机和电脑造成眼部受伤，真正造成受伤的是因为他不懂得休息，紧盯着屏幕。时间长了，超过耐受的这个临界点就会引起疾病。

事实上，我们的每一个器官都设置了休息方式，比如说我们吃食物吃到某个程度的时候，身体会有饱胀感。同时会犯困。然后让你有一定的休息，所谓休息，就是资源的重新分配，让手脚，大脑的消耗，减少。节约下来的能量，用于消化吸收，以及身体其他脏器的使用。

所以呢，主动的休息，其实在整个康复过程当中是非常智慧的一个行为，那主动的休息呢，就包括如何关掉大脑，如何减少消化吸收的困难度，如何让身体能够静下来，避免大脑过度耗能，使能量能够用于清理废物，清理垃圾，用以帮助身体的末梢循环，事实上，身体所有的疾病。都是由于能量，或者说养分氧气的分配机制所造成的。

当然，应付压力，应付紧张，应付各种工作的时候，这种应付会使内分泌优先把能量把养分，氧气，营养物质送达在工作的每一个器官，不处于应急状态的器官，则会得到相对少的氧气养分，如果这种状态持续的话呢，那。一直在工作的那些器官就处于亢进状态，比如说。甲状腺亢进，亢奋，事实上亢奋，简单的说就是工作过多了，并不是什么大问题，很多人就把这个病当成了很严重的问题，事实上。这是你的压力，不停的刺激，这个腺体。不得不额外工作来促进能量的转换。

那当然，关掉大脑的方式有很多种哈，基本上现在所有身心灵的课堂，总结一下，都是为了关掉大脑，所以为什么会这么热门，其实呢，原因就是关掉大脑，让人很舒服，能量减少消耗。多余的能量，有助于身体，那些长期被忽略，用来牺牲的那些器官，得到重新的充沛的供养，而使得人感觉到，身体恢复状态，甚至有些疾病消除。但这并不是身心灵课的伟大，而是休息本身带来的价值。

CHO逆龄法有一个非常简单的措施，这个措施呢，就是采用流质的饮食，来搭配正常的生活饮食，在消化吸收当中呢，事实上消耗的能量是非常大的。所以我们经常吃完饭会很困，或者说大多数人吃完饭之后都很难再有很好的精神状态，往往在饥饿的时候呢，精神状态很好，到了吃完饭的时候呢，就犯困，就想休息，睡午觉躺下来或者坐在那儿不动。这是因为消化和吸收本身。消耗了很大的能量，你可以想象胃肠道不停的在蠕动，连续四个小时一直在蠕动

你可以想象，你的手和脚如果四个小时一直在动，它一定会很疲倦，那么你的胃和肠道一直四个小时连续在动，每餐饭几乎都要消化三到四个小时，还要根据不同的年龄和机体状态。有些在压力状态的人，他的消化可能时间会更延长。所以他会打嗝，会有食物堵在那里的感觉，会感觉胃肠很不舒服。

在医学上，很多的解决办法，对于那些胃肠疾病的人，都会采用流质饮食。只不过医学上的流质饮食讲得非常笼统，往往被家属误解成稀饭，粥啊，面条这些食物。事实上，真正的流质饮食，它的前提条件是，流质的均衡的营养物质，才有流质饮食的价值，否则流质虽然减少消化负担，但吃进去的食物并不提供细胞所需要的，完整的，足量的，均衡的原材料。那么就无法帮助细胞充分的发挥它的功能，也无法帮助新的细胞生长，替换老旧细胞，也无法帮助修复及时进行。而不能及时修复的组织器官就会形成疤痕。

一旦形成疤痕组织，要再修复就会更为困难。

早餐，就用营养早餐，把鸡蛋，水果，蛋白粉，酸奶，小麦胚芽，酵母粉，坚果粉，橄榄油，水，一起加入搅拌机搅拌，打成营养奶昔，作为早餐，实现全面均衡营养，非常容易消化吸收，从四个小时，降低至二十分钟，每一餐，节约三个半小时的能耗，对于身体，是一场革命。

再额外补充维生素矿物质，确保什么都不缺，都足够，都不会太多。均衡营养

中间餐，午餐，晚餐，都用幸福餐，或者果菜汁，全流质饮食。则一日三餐，节约了十个小时以上的消化吸收能耗，由此产生的能量，可以大大提升身体处理其他各种健康问题的需要

那么你说，难道就不吃食物了吗，嘿嘿嘿，我教你一个最简单的办法就是，如果你有美食，不管是中餐还是晚餐，你就吃吧。如果有人请你，或者你需要请别人，你就吃吧，如果那餐真的是美食，你就吃吧。可是我们大多数时候是没有美食，不得不吃的，比如说不得不吃一个中餐，应付那一餐，比如说，不得不吃一个晚餐，应付那一餐，我教你，尤其是夏天，天热的时候，所有你不想吃的时候，你都可以用营养早餐或者幸福餐或者蔬菜水果汁替代那一餐，然后比如说你中餐用的蔬菜水果汁，到了晚餐，有好吃的你就吃。

没有好吃的呢，那你就用蔬菜水果汁或者用幸福餐替代。这样的话呢，你即不会失去品尝美食的机会，人生的乐趣一点不会减少，那你想用牙齿咬没有问题，碰到好的水果，好吃的东西你就咬吧，但如果没有，何必去吃那些不好吃的食物，何必去拿身体应酬那些既没有好吃又没有多大的营养价值的食材呢，为什么不把这些零碎的，没用的时间都用来帮助身体节约能量，哇，这是不得了的。你的体重会很快的恢复均衡，这次我（海峰老师）就采用了这个方法，足足轻了25斤，并且一直保持。

事实上，这是使我们的生活优化。也就是说要么健康饮食，要么美食，绝不吃没有用的食物。一个食材，比如说今天我碰到了肉包子，全中国做的最好的，我要不要吃呢，这个时候不用讲健康问题，身体没那么脆弱，一餐两餐，值得吃就好好吃，只要真的好吃。但是如果一般般没有那么好吃，只是为了吃而吃，那就吃健康餐，吃幸福餐，吃营养早餐，吃水果汁，蔬菜汁，吃营养价值丰富，消化吸收容易，能够节约体能的食物。

这是人人都学得会，尤其是对于父母老人，对于忙碌的人来讲，简直就是救命稻草。它可以让我们的生活既有极高的身体素养，又可以很好的帮助身体各个器官休息，使身体能够有足够的能量来排毒，提升免疫力，又使身体有足够的营养物质和时间来进行身体的修复，不管你是哪一种疾病，一旦节约了能量，提供了时间，然后增加了完整的原材料，任何疾病都得到了支持，我不敢说所有的疾病都彻底治愈，但是对所有疾病的康复，都是支持了一个全方位的方案，我想作为医生护士，你是最有机会去帮助每一个人的。

希望你们愿意把它当做一个帮助他人的善举，也把它变成一个自己的事业，成为我们在全中国的合伙人，跟着我们一起来成为社区的健康官，成为每一个城市的身体的保护者，成为能够帮助越来越多慢性疾病患者恢复健康的慈悲之人。

那同时也跟着我们学习如何把整体自然医学和商业的理念精神，融入到整个体系当中来，使得在帮助他人的时候，对自己也有合理的贡献，如果大家都愿意，我就会为你们设计一个全中国的一个联合方案，使每一个医生，护士，热爱健康的人们，都能够在愿意的时间里，不仅能够帮助他人，也为自己的人生创造更大的价值，今天的课程就到这里，看看大家的回应，我来思考如何支持大家。