我喜欢知行合一这句话，我觉得自己所知不够，所行不快。所以才要改变。
一、在行为营中战胜拖延
1、监督机制和激励制度的相互利用。
可是——其它的情况下如果没有人监督要怎么样才会不拖延？
要写，把目标写出来，拆分目标，自己读一遍，清楚过程。这样就会有一个自我监督的过程。这也是年计划总结，月计划总结及日记的重要之处吧！
负激励：要找一个能监督自己的人哪（这人绝对要够铁！）！
正激励：把自己最想买的东西写出来，完成一个买一个或者完成一个加十块钱，最后就无比自豪的把自己想买的东西买到啦，而且还不用剁手，哈哈哈哈。
2、先做不想做的任务5分钟！！！！
这个对我来讲太有效啦。我应该就是典型的启动困难，对这个办法点赞点赞点大赞。
二、抗焦：
我的工作带给我的一个成长就是抗焦能力越来越好。极少数情况下才会因为各种原因意外叠加出现拼命的情况。说到底，焦虑的原因应该就是目标不明确。应该挑对自己来说最重要的，要么是让自己的长处更长，要么是能解决自己当下最需解决的问题。绝不能贪多贪快。
另，听课主题的准备：课程大纲下，如果我们讲会以怎么样的形式内容去体现？老师的优缺点是什么？这个确实可以提高自己听课质量，再次肯定。
三、定位：
1、观察其它伙伴及日常活动，找到自己能做什么。
2、运营（我看的还是皮毛）：有人要积极参与话题，总结话题，点赞话题，解答疑问，汇总信息。从哪里入手贡献价值呢？
3、多走一步，做了和做好是不一样的。参与讨论的时候完整的表达自己的观点。这样可以与之互动，不至于干干巴巴。也可以提高自己的语言表达能力。
四、链接：
1、认真打卡，提高曝光率
2、认真写好友验证
3、加好友后三分钟的沟通：自我介绍，认识途径，你的目的，寻找交集（了解别人），展示价值（用价值交换价值）。这个早点听到就好了，之前有些机会加了些大咖，空有所谓的真诚。我加了以后完全不知道该跟人家讲什么，直接就变成点赞和评论朋友圈了。请问大家有没有后续的补救方法，重拾与大咖交谈的机会？
五、精进：（这个还要再听一遍，好多词不太懂，知少，先记流水）
1、小步快走，先做再完美。
2、复盘：根据内容找到自己的问题，找差距，定计划，复盘，找到自己努力的方向。
3、把每日打卡汇总到云盘，找到适合的节奏。
六、迁移：
举一反三！
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