【生命⋅修行】如何才能开心起来呢（二百六十二）

不开心的情绪一旦来了，就不知道要怎样消解掉。把自己的心情寄托在别人身上，注定会是这样。但问题是，找不到管用的办法让自己爬出这个坑。

工作时，可以投入一阵子让自己忘记这不好的情绪。然后，告一段落，并没有完成工作的满足感。只是回到不快乐的情绪中。

观照自己的情绪，只看到自己情绪沉沉的低落，一直低落，毫无转换的意思。

听音乐，感觉会好一点，音乐一停，低落的心情又回来。

真害怕自己这样，会影响身边的亲人，想要躲进黑暗里，不要影响到她们才好！