昨天下午，体检报告拿到了手里，翻看时，那高高低低的箭头很刺激双目和情绪......
我已经到了体检前小心翼翼，体检后对各项指标细心研究的年龄。不过，我倒希望自己早几年前就如此重视健康饮食和科学生活方式！以此篇分析“血脂全项”那一项，告诫自己和家人，尤其是我的女儿。
血脂六项指标中，我有四项高！究竟，这四个向上的箭头是什么含义？我高血脂了吗？日后的饮食，生活该如何改善？
我的血脂全项检查
我知道三高是血脂高、血糖高和血压高。 血脂？油乎乎的脂肪存在于血液中？
“知乎”这样回答——
血脂是血浆中的中性脂肪（甘油三酯）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称，广泛存在于人体中。它们是生命细胞的基础代谢必需物质。一般说来，血脂中的主要成分是甘油三酯和胆固醇，其中甘油三酯参与人体内能量代谢，而胆固醇则主要用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸。
总胆固醇、甘油三酯是血脂重要成分，那么，它们分别偏高，分别又有什么所指？
知乎上这样写道——
总胆固醇是指血液中所有脂蛋白所含胆固醇之总和，总胆固醇偏高说明人体的肝和肺开始发生实质性的病变。人群总胆固醇水平主要取决于遗传因素和生活方式. 总胆固醇包括游离胆固醇和胆固醇酯，肝脏是合成和贮存的主要器官。胆固醇是合成肾上腺皮质激素、性激素、胆汁酸及维生素D等生理活性物质的重要原料，也是构成细胞膜的主要成分，其血清浓度可作为脂代谢的指标。
医学专家指出，总胆固醇值小于5.2属于正常范围，我目前是5.54，需要注意了！
总胆固醇偏高，说明人的肝和肺开始实质性的病变，这，真的是好可怕。
那么，甘油三酯持续高又会怎样？
高血脂，换一种专业的说法就是“甘油三脂”过高。如果体内的甘油三脂过高，就会损伤我们血管的健康，而且还会引发其他疾病。比如：动脉粥样硬化、冠心病、血栓、心梗、脑梗等疾病，让病人痛不欲生。
1.甘油三酯是血管的脂肪
在医学上甘油三酯通常是指我们血管中所含的一种脂类，并不是全是外源性物质，是体内本身就有的，但是也可以通过饮食所摄入。
2. 甘油三酯的正常范围是?
用医学指标来看，甘油三酯在1.76 mol/L以下为正常范围，如果超过2.27 mol/L，则为血脂超标。
3. 甘油三酯高所带来的危害
当体内血脂超过2.27mol/l这个限度后，就会引发高血脂，同时急性胰腺炎也会找上门来，严重超标者甚至会危及生命。
看到这个地方的时候，我不禁惊出一身冷汗，我的甘油三酯目前是2.04，已然偏高了，所以我要格外注意，格外注意！我要严格控制饮食，因为不健康饮食是导致高血脂的一个主要原因。
我喜欢吃油炸食品，喜欢喝可口可乐，喜欢吃红烧肉，这些都需要减少甚至不再在我的生活里出现。
在这个基础上，增加蔬菜、水果的比例，适当增加粗粮杂粮的比例；肉类以鱼肉、禽类等为主，适当增加一点奶制品、坚果等等。还需要适当运动！
来自知乎
还有两个关键指标，一个是低密度脂蛋白也就是坏胆固醇指数3.37，已经达到临界值，这个指数要越低越好。高密度脂蛋白也就是好胆固醇的含量1.50，这个指数不错！这个指数越高越好。
如此看来，人们常说的“管住嘴迈开腿”真是正确的选择。吃的太多，行动、活动太少是所有问题的关键！
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