《蛤蟆先生去看心理医生》全书总结

摘录整理：和弦夜光杯

1.人们进入儿童自我状态后，他们的思想、感受和行为都和小时候的自己如出一辙，与实际年龄并没有关系。

2.成长的本质就是要减少并最终打破依赖关系。

3.退缩、厌烦、拖延、郁闷、任性、怄气、撒泼和叛逆，都是释放愤怒的方式。

4.处于成人自我状态时，我们不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。

5.人生坐标来自于儿童时期的两个问题：

•我是怎么看自己的？我好吗？

•我是怎么看别人的？他们好吗？

由此会产生四种人际交往心理模式。

6.最后，是你自己在决定要选择什么样的感受，包括愤怒，也包括悲伤。

7.心理成长的过程：从依赖变成了对抗依赖，然后最终走入了独立的状态。

8.共生性体现出成熟和自我接纳，还包括求同存异地接纳他人。