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【2/25】ABC模型,促进持续行动

【2/25】ABC模型,促进持续行动

作者: 裘叔拆书 | 来源:发表于2021-02-25 19:32 被阅读0次

    “行动科学管理术”利用“ABC模型”的概念来解释人的行动与结果之间的关系。

    A=Antecedent(前提条件)

    B=Behavior(行动)

    C=Consequence(结果)

    前提条件指的是引发行动的环境。比如,会议结束了(所以你去休息一下);视力变差(所以你戴眼镜);上司对你说“提交企划报告”(所以你提交报告);朋友对你说“请你吃点心”(所以你吃了点心)…这些都属于前提条件。

    “在上司的要求下提交了报告”“在朋友的邀请下吃了点心”则是一种行动。像这样促使人们采取行动的前提条件是必要的,但只有前提条件,无法使行动多次重复。

    如果出现了提交报告却没有获得通过、点心很难吃等不好的“结果”,那么人们就不会愿意重复这样的行动。但是,如果出现提交报告后得到了赞扬,点心很好吃等结果,那么人们就会自发地重复这样的行动。就像斯金纳说的那样,行动是受其结果影响的。

    去年有一段时间,老婆每天下班回家都做饭给我和儿子吃,虽然刚开始的时候,我觉得她下班到家都快18点了,还要做饭,有点辛苦,但是后来想想,就算我们不吃,她自己也要做,方便第二天带饭,慢慢的我和儿子也就理所当然起来。

    这样持续了段时间,终于有天老婆不满的抱怨起来,凭什么,每天我下班回家还要给你们做饭,天气这么热,难受的要命,不做了;于是彻底罢工,连自己的饭都不做了。当时吧,我觉得有啥好抱怨的啊,不做就不做呗,不是你自己要做的吗?本来我和儿子也有吃的啊,是你说多做一点一起吃的嘛,怎么现在还怪起我们来了,真没道理。

    直到我看到这个片段所描述的“ABC模型”,感觉似乎可以用来解释老婆的行为;老婆做饭这个行动的前提条件是“第二天带饭”,“多做点顺便把父子俩捎上”,但是最终的结果却是“天气热做饭好难受”,“下班回家这么累做饭好辛苦”,“我做饭这么累你们俩歇着好舒服”,于是就彻底没有了动力,也就不想在继续做饭了。

    那么有没有什么办法,可以改变这样的结果呢?还是这个“ABC模型”,我们来模拟一下,如果我希望的是,老婆做饭的行为后,愿意继续做下去,那么一方面结果需要“得到赞赏”,“老公帮忙洗碗收拾”等结果;另一方面,也需要在前提条件上下功夫“提前把饭做上”,“摘菜洗菜切菜做好”,“碗筷洗好放好”等;不敢说100%继续,至少行动的几率会提升很大,是不是。

    再拿徒弟的拆书过级举例,去年和今年这2年年会上,徒弟们都立下了X月前,成为3级拆书家的flag;然而从去年中下旬开始,到现在,过级几乎停滞,为什么会这样呢?尝试用“ABC模型”分析一下,不拆书的行动,所带来的结果就是“技能生疏”,”找不到拆页”,“写不出逐字稿”,“师父审核不通过”等结果,就越发没有信心,也就越不愿意行动。

    但是,我们换一个角度呢?我的意愿是他们出来拆书的行动,愿意持续拆书,那在结果方面就需要“得到赞赏和鼓励”,“学习者喜欢我的拆书”,“顺利过级”这样的结果;前提条件上“跟进技能点理解”,“拆书答疑解惑”,“拆页选择和解析”,“现场带拆”等,这样或许就会促动行动几率。

    让前提条件促进行动,行动产生结果,好的结果推动持续重复行动,让结果再次成为下次行动的前提条件,从而形成一个行动循环,生生不息起来。

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