爱中的争吵规则

14/27每日行动：爱中的争吵规则

❤放下那个尊贵的面子，和你的伴侣商量制定健康的交战规则。如果你的伴侣还没有准备好，那就写出你自己那份“争吵规则”。下次意见不合的时候，试着遵守它。

自我检视：

完成今天的行动之后，对照以下问题：

如果你的伴侣参与原则的制定，他定的规则是什么？你为自己制定了什么样的规则？

爱中的争吵规则

我和老公吵架不多，多数是我自己一个人生闷气。但是儿子反馈我和老公爱争执，我们夫妻就一些身边事或者新闻说出自己的看法，让儿子误解为吵架。

我先给自己制定一个规则，然后再跟老公商量。

1、不在家人面前吵架，尤其是孩子。我儿子说爸爸妈妈吵架后，他特别烦恼、悲伤，他不希望我们起争执。

2、有情绪就及时表达出自己的感受，第一时间让对方知道。我以前爱生闷气，不说出来，以后有情绪就表达，不囤积，最主要是不评判，关注自己的表达方式。

3、就事论事，不扯以前的事。每次吵架，自己觉得委屈，就喜欢把那些陈年旧事，把之前积累下的怨气给发出来，其实这样会越说越觉得委屈，越吵架越凶，然后什么伤人的话就不自觉说出来了。

4、两人负面情绪较高时，一方停止，然后去做其他事或者去其它地方，等冷静后再选择机会好好沟通。

4、时刻觉察自己的语速、音量、语气等，很多次争执都是因为自己的讲话不当引起。发现语气不对后马上说对不起。

5、时刻提醒对方“家是讲爱的地方，不是讲理的地方”。良言一句三冬暖！多说爱语！

爱中的争吵规则