我是如何提升觉知去改善沟通的？
首先转念——今生的相遇，是前世的约定，我们能够在此生成为亲密伴侣，是带着前世的课题来的，我们选择在今生共修人生未尽的课题。冲突、矛盾是我们了解我们自己的契机。要记住，生命中遇到的所有人和事不是冲我们来的，不是来找我们麻烦的，而是，为我们而来的，带着这样的觉知，就可以穿越情绪，找到这件事背后的礼物。
情绪是一个送信人，它带着信息给你，需要你疗愈旧有的伤痛。
当亲密关系中发生了冲突，停下来，不问输赢，不问道理，只问一问自己——你是想要对错呢？还是想要快乐呢？亲密关系中，无论哪一方赢了，都不是好的结果。如果对方赢了，你会愤怒、不满；如果你赢了，你可能会内疚，所以呢，快乐和谐的亲密关系才是最重要的。
冲突发生了，常去谈感受——说出自己的感受和感受对方的感受。勇于承认自己的脆弱——我很难过，我很伤心，我需要自己静一静。
要调整频率，让自己成长为一个有爱的人，让自己成为那束光。宇宙是个大大的振动场。我们生而为人，微却不卑。我们相比宇宙，是很渺小，但是我们同样可以发射出爱的振动，以我们为中心，辐射出爱的能量，当这样的爱的辐射源，越来越多的时候，宇宙就会更和谐。
我们生活在这个星球，投身于此生，认真而不当真的活在每一个当下，活出精粹的生命品质，同时知道，这都是幻相，这都是戏，“入戏”时投入，“出戏”时干脆。这是游戏人间的态度。
当我们更有觉知地活着，我们就会
一天比一天更了解自己，
一天比一天更善待他人，
一天比一天更热爱土地。
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